Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
4
Cevap
0
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Kaç ayda 7 kg alırım.

P
pilosopo Konu Sahibi
2 ay (18 mesaj)
Arkadaşlar boy 1,85. Şu an 75 kiloyum, hedefim 82 kg yağsız olmak.

Fitnısa gidiyordum, ama beslenme kötü olduğu için hiçbir ilerleme kaydedemedim.

Karantinadan sonra fitnısa tekrar başlıcam. Güzel bir beslenme düzeniyle kaç ayda 7-8 kg alırım. Tabi iş genetik ama sizden ortalama bir ay tahmini istiyorum.





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


M
Mcintosh
2 ay (379 mesaj)
8kg için 2 ay




N
nuriboyka
2 ay (501 mesaj)
yağsız 7kg kas almak için tahmini 6-12 ay düzenli antrenman gerekir. bunu da spora yeni başladığını varsayarak söylüyorum ve şanslıysan. ben 2 yıldır arada ufak aralar vererek spor yapıyorum 7kg temiz kas ancak almışımdır boy 1,77 kilo 79.




D
Dell_Naja
2 ay (7 mesaj)
Yağsız 7 kilo almak için en az 1-1.5 sene antrenman yapmak gerekir.7 Kilo kas koymak çok ciddi bir şey.


Bu mesaja 1 cevap geldi.

W
We Built This City
2 ay (1011 mesaj)
5 kilo yağ 2 kilo kas alsa da güzel bi görüntüsü olmaz mı adamın skinny fat olmadıgını varsayarsak




Bu mesajda bahsedilenler: @Dell_Naja
DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.