İleri düzey karın geliştirme Program İstiyorum

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) İleri düzey karın geliştirme Program İstiyorum

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

4
Cevap 657
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

İleri düzey karın geliştirme Program İstiyorum

Cevap Yaz

_GuMmY_

13 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

Evet arkadaşlar artık kendimi sırf karına verdim şuan 10 kg ile çalışıyorum sizin önerebileceğiniz hareketler varsa video vs. link atarsanız sevinirim karnitin ve proteinede başladım kısa zaman iyi sonuç almak istiyorum fazla bi yağım yok göbek olarak :)

gorkem0707

13 yıl

Binbaşı

Bende karın yapmakdan çoğnlukla çerez çok yiyorum karın kaslarına ideal :D protein var :) Klasik hareketlerdeyim bende :) konuyu açman iyi olmuş varsa paylaşıcak buyursun bakalım.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Doruk..

13 yıl

Binbaşı

Valla ben de duymak isterim de bazı vücut tiplerinde karın kası imkansızdır diyebilir miyiz acaba?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

_GuMmY_

13 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

o genlerle alakalıymıs sanırsam

antonidas

13 yıl

Yarbay

ileri düzey çalışmak istiyorsan süper set yapacaksın
mesela 30 mekik çektin hiç dinlenmeden 30 yarım mekik çekeceksin sonra 1.5dk dinlenme
sonra tekrar, bu şekilde çalışmalısın

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) İleri düzey karın geliştirme Program İstiyorum