Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
4
Cevap
653
Tıklama
0
Öne Çıkarma
İleri düzey karın geliştirme Program İstiyorum
_
13 yıl
Yarbay
Konu Sahibi

Evet arkadaşlar artık kendimi sırf karına verdim şuan 10 kg ile çalışıyorum sizin önerebileceğiniz hareketler varsa video vs. link atarsanız sevinirim karnitin ve proteinede başladım kısa zaman iyi sonuç almak istiyorum fazla bi yağım yok göbek olarak :)



G
13 yıl
Binbaşı

Bende karın yapmakdan çoğnlukla çerez çok yiyorum karın kaslarına ideal :D protein var :) Klasik hareketlerdeyim bende :) konuyu açman iyi olmuş varsa paylaşıcak buyursun bakalım.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
D
13 yıl
Binbaşı

Valla ben de duymak isterim de bazı vücut tiplerinde karın kası imkansızdır diyebilir miyiz acaba?


Bu mesaja 1 cevap geldi.
_
13 yıl
Yarbay
Konu Sahibi

o genlerle alakalıymıs sanırsam



A
13 yıl
Yarbay

ileri düzey çalışmak istiyorsan süper set yapacaksın
mesela 30 mekik çektin hiç dinlenmeden 30 yarım mekik çekeceksin sonra 1.5dk dinlenme
sonra tekrar, bu şekilde çalışmalısın



DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.