Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
12
Cevap 496
Tıklama 2
Öne Çıkarma
Cevap 496
Tıklama 2
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
İcim agliyor :( meniskus
| Meniskus icin egzersizler olmasi lazim hocam onlari yapin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| O ne la |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Grade 1 zorlanmadan bahsediyorsan geçer. Sık sık buz koy o bölgeye, dizini kırmamaya çalış. Bol istirahat ve dizlik takmanı öneririm. Belirli bir süre sonra da üst bacak kaslarını geliştirmek için hareketler yapman lazım ki dize yük binmesin. Kendimden biliyorum 2.derece vardı ilk zamanlar ağrıyordu, şu an ağrı yok. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Cok cok gecmis olsun hocam, dusmanimin basina vermesin bu durumu  Tavsiye edeceginiz bir dizlik var mi hemen siparis verebilirim, cunki aklima gelmisti ama ise yaramaz belki diye aklimda geri cikartmistim  Evet grade 1, sakat kalcam diye aklima dusunceler geliyor, sakat kalmaktan korkmuyorum sakat kalirsam gecinemem ondan korkuyorum  |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @darknes1905
| Yok hocam ne sakat kalması Allah korusun. Sadece artık daha dikkatli olacaksınız futbol, koşu, merdiven inip-çıkma, yani kısacası dizi zorlayıcı hareketler yapmayın yeterli. Kilonuz fazlaysa da kilo verirseniz iyi olur. Benimki RAVEL marka, hepsiburadadan almıştım 30 TL idi fiyatı sanırım. Hepsi aynı işi görüyo fazla para vermenize gerek yok. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Vatikanli Mumin
|
Tesekurler hocam arastiracagim egzersizleri gerci bilmiyom korkuyom hareket ettirmeye ama |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Hayat Sarhoşu
|
1.77 79 kilo hocam Siparis verdim trendyol dan gelince yine yazcam cok tesekkur ettim moral verdiniz valla  |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @darknes1905
| Hocam bende kikirdak zedelenmesi var, bununla ilgili bir oneriniz varmi acaba.Siz hangi aletle egzersiz yaptiniz hocam |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @darknes1905
| Hocam meniskusde birseymi bende kikirdak zedelenmesi var, kikirdaklar vucudun en zor iyilesen yapilari, cunku damar yok bu yuzden kanlanamiyorlar. Meniskus kemikle kikirdakla ilgisi yok diye biliyorum. Kas ise kolay gecer ama tendonsa daha zor cunku tendonlar cok az kanlaniyorlar. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Vatikanli Mumin
| Dostum onu bilmiyorum, youtube’a quadriceps egzersizleri yazarsanız bir çok çıkıyor onları yapabilirsiniz başlangıç olarak. İlerleyen dönemlerde ise ağırlık kaldırabilirsiniz daha çok faydası olur. Bunlar genel olarak yeterli gelir, ama işin temelinde dizi zorlayıcı hareketlerden kaçınmak var. Doktor bana bunları söylemişti özetle. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Hayat Sarhoşu
| Tesekkurler hocam |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @darknes1905
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >