Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Hergün şınav ve barfiks çekmek doğru mu ?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
4
Cevap 10037
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 10037
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Hergün şınav ve barfiks çekmek doğru mu ?
| Bende şınav ve barfiks'i hergün yapıyordum ama değişikliğe gittim. Mekiği fazla yapıyorum ve birgün dinleme süreci veriyorum. Ama tabi o kişiden kişiye değişir bence. Hergün yaparsında bir zararının olacağını düşünmüyorum ancak haftada 1 gün kaslarının dinlenme süreci olsun, çok yorma yani. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Eğer çok ağır çalışıyorsan (vücut ağırlıgıyla pek mümkün değil ama yoğun diyelim) mesela 10-8-8 barfiks çekiyorsan. 3x25 şınav çekiyorsan 3x30 mekik çekiyorsan. bence haftada 4 gün yapman daha iyi olur. Ama kendini zinde tutmak için sabah sporu kıvamında bişey yapıyorsan sorun yok hergün yapabilrisin. Dedigim değerlere yaklaşıyorsan bence 1 gün arayla yap. normalide bu dur 2 gün ara değil. Yoksa gelişim yerine yıkım olur olan kasında gider hele ki beslenme zayıfsa.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Hergün barfisk ve şınav ceken insanlar var doğru mu yoksa ara veripmi yapıyım ?