BB başladım mecbur protein almak zorundayım. ailemle birlikte yaşıyorum protein almak içinde ucuz olduğu için tavuk tüketiyorum. ailemde hormonlu tavuklar her gün yeme diyor ama protein almak zorundayım. protein tozuna karşı sıcak bakmıyorumyardım edebilir misiniz bi çözümü var mıdır ?
Kardeş en iyisi kendi çiftliğinden beslenmek. Ama hayvannlar için yemide doğal bulman lazım yani premiks fabrikalarından almaman lazım, tavuklarınız bokluktan bizzat tek tek solcan bulmaları lazım yoksa hormondan kadınlaşabiliyorsun.
valla şehir yerinde tavuk beslemek zor iş apartmanda dert oluyor yer olsa bile kokusu var. hormonlardan kadınlaşıldığını ilk defa duydum valla dikkat edicem artık sağ ol söylediğin için
Gereken proteini öğünlere bölmeye çalış. Kahvaltıda yumurta zaten şart sayılır yanında lor peyniri tüketebilirsin. Tam buğday ekmeğinde 10 gr protein var. Fıstık ezmesi sürüyorum ben nerdeyse hergün kahvaltıda. 4 yumurtayla beraber genelde kahvaltı m 60-70 gr protein. Arasıra ton balığı ekleyebilirsin öğle yemeklerinde ve kuru bakliyatıda göz ardı etme. Leblebi bulundur her zaman. Günlük 50 gr leblebi (1 avuçtsn biraz fazla) 10 gr protein demek.
yumurta zaten fix. kilo vermeye çalıştığım için carb. tüketmiyorum bu yüzden ekmek ve fıstık ezmesini tüketemem maalesef :( leblebi yerine badem ve fındık karıştırıp tüketiyorum leblebiyide ekleyeceğim teşekkürler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @linkorn
Bu mesajda bahsedilenler: @Fuow
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @testomelih
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >