haftada 3 gün split 1 gün fullbody program ? mantıklı olur mu szice

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) haftada 3 gün split 1 gün fullbody program ? mantıklı olur mu szice

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 444
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

haftada 3 gün split 1 gün fullbody program ? mantıklı olur mu szice

Cevap Yaz

murattekno

geçen yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

2-3 aydır, hafta da3 gün fb yapıyordum artık splite geçmek sitiyorum sizce mantıklı olur mu bu program?

mesela pazartesi göğüs arka kol, salı sırt ön kol, çarşaba off perşembe omuz bacak, cuma fullbody cumartesi off pazar off ?

Anormal zirve

geçen yıl

Teğmen

Omuz bacaktan sonra cumayı boş bırak cumartesi full body yap.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

murattekno

geçen yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

evet hocam oda olabilir. 4 günlük programlar genel de 3 kaslı üzeine, ben 2 li kas yapmayı daha uygun buldum ama bakalım :)

Bu mesajda bahsedilenler: @Anormal zirve

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) haftada 3 gün split 1 gün fullbody program ? mantıklı olur mu szice