Uyuma süresi sana bağlı, power nap için diyorsan yarım saat en fazla diye biliyorum ama kafana göre uyuyacaksan 2 saat uyumak yerine 1,5 saat uyu veya 1,5'un katları olacak biçimde. Tam geçiş sırasında uyanırsan yorgun hissetmezsin kendini.
Bence geldiğinde uyu yani mesela 9 da yat 3 de kalk yada 2 de falan öyle çalış bence ben de geçen sene bazen böyle yapardım 2 de kalktım mesela 5 de bir saat uyurum sonra kalkar okula giderdim yoksa hiç ders calisamiyodum ama her zaman değil arada yapardım
8 yıl (995 mesaj)
Kuzenim piskiyatr ilaç alacak olsam bile ona bir sorarım. İlaç son çare hocam tek bildiğim bu Düzenle kazanmamın zor olduğu.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >