Fitness İçin Hangi Pirinç Türünü Seçmeliyim?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Fitness İçin Hangi Pirinç Türünü Seçmeliyim?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

6
Cevap 15987
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Fitness İçin Hangi Pirinç Türünü Seçmeliyim?

Cevap Yaz

slymngk62

3 yıl

Konu Sahibi

Arkadaşlar selamlar,

spor için en verimli olabilecek pirinç türü hangisidir, bu konuda önerilerinizi bekliyorum.

Biraz araştırma yaptığımda Jasmine ve Basmati pirincin ön plana çıktığını görüyorum

Baldo yada diğer pirinçleri kullansak ne farkı olur?

Fiyat olarak da bayağı bir fark ediyorlar.
Örn:
https://yaylabakliyat.com/urun/yayla-kirik-pirinc-1-kg

biri 7.25 TL İken diğeri yarım kilosu 2 katı
https://www.uclermarket.com.tr/yayla-gurme-siyah-pirinc-500-gr-27
bu konuda önerilerinizi bekliyorum

urch1n

3 yıl

Açıkça söylemek gerekirse bu tarz şeylerden sonuç beklemek emin ol büyük hata olur. Bunlardan sonuç alabilirsin ama düşündüğün kadar büyük hatta farkedebileceğin kadar değişim göremezsin. En sevdiğin pirinci ye. Sporu kendine eziyet etmene gerek yok. Günün sonunda podyuma çıkmayacaksan salla geç bunları. Bu sporda en önemli şey devamlılık.

< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @slymngk62

JazHoyt

3 yıl

Binbaşı

bim efsane yasemin kokulu pirinç

MCA90

3 yıl

Onbaşı

En ucuz hangisi ise yada en sevdiğin hangisi ise onu ye. Eğer ki düşük glisemik indeks ise amaç bulgur ye. Böyle şeylere para harcamayı manalı bulmuyorum. Bunlar hep instagram effect.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Shazam!

3 yıl

Binbaşı

Kışın ve bahar aylarında bulk/clean bulk dönemlerinde basmati pirinç.Kuruma müsabaka diyeti dönemlerinde esmer kepekli pirinç.Baldo çok zorunlu kalmadıkça tavsiye edilmez.Glisemik indeksi çok yüksek olduğundan yüksek miktarlarda tüketildiğinde insülin direncini artırır.

Shazam!

3 yıl

Binbaşı

Bulgur ile pirinci aynı miktarda tüketemezsin hocam,evet glisemik indeks olarak en iyisidir,ancak ihtiyacın kadar alamayabilirsin.100kg bir vücut geliştirmecinin bulk döneminde tüketmesi gereken miktar ortalama 1000gr karb.O miktarda bulgur tüketmek imkansız.Ayrıca pirinç gibi lapa olarak tüketmesi pek mümkün değil yapısı itibarıyla.Ama ben domatesli,biberli,salçalı,yağlı yerim bulgur severim diyorsan afiyet olsun tabii..

Alternatif temiz karbonhidrat kaynaklarıda mevcut ayrıca.Tatlı patates,normal patates,yulaf vs gibi.

Bu mesajda bahsedilenler: @MCA90

MCA90

3 yıl

Onbaşı

Hiç pirinç tüketmiyorum. Hem pahalı hemde glisemik indeksi yüksek. Gerek yok. 100kg üstüyüm hedefim doğrultusunda ağırlık arttırıp güçleniyorum. 1000gr karbonhidratın yanına bile yaklaşmıyorum. 1000 gr karbonhidrat demek 4000 kalori demek. 4000 bin oradan aldın, 100kg olduğunu farz ediyorum(ki ben üstüyüm) en az 200-250 gr arası protein almalısın. Geldi mi oradan da 1000 kalori. En az 100 gr yağ almalısın. 900 kaloride oradan. 6000 kalori. Çok ileri düzey bir sporcu değilsen o 100 kilo vücudunun çok büyük kısmı kas değilse sen o kaloriyi yakamazsın. Çok ileri seviye olman lazım. Ben bu kadar hacimli olduğum ve yüksek hacimlerde çalıştığım halde 1000 gr karbo almıyorum. Yorulmuyorum, tükenmiyorum, sürekli hedefime ulaşıp ağırlık arttırabiliyorum. Bulk demek yağ almak demek değil. Bunun adı dengesiz beslenmek olur.

Son olarakta pirinç olmazsa olmaz değil. Ha illa pirinç tüketicem diyorsanız tekrar ediyorum en ucuz olanını alın. Paranıza yazık.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Fitness İçin Hangi Pirinç Türünü Seçmeliyim?