Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
0
Cevap
37
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Fitness antremanı için bilgi istiyorum....

S selimoske Konu Sahibi
5 yıl (125 mesaj)
Arkadaşlar yeni spor salonuna yazıldım. Amacım 3 ayda hem kilo vermek ( ortalama 10 kilo), hem vucut çalışmak hemde kondisyonumu yükseltmek. Bunu salondaki hocalara ? anlattım ama hocalar tırt çıktı ! Adamları salonda bile bulamıyoruz.. Ne yapıcağımı bilmeden bi oraya bir buraya hangi alete denk gelirse çalışıyoruz. Benim sorum hem kondisyon kilo verme ve vucut için sırayla, kaç set hangi hareketleri yapmam gerekir. Mesela 20 dakka koşu bandı sonrasında bisiklet sonrasında şu makine şu set şu kadar diye. Liste şeklinde verilebilirse çok memnun kalırım. Şimdiden teşekkürler ....



DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.