Youtube da bir hocanın önerdiği program 5kg dambıllarla yapacağım amacım kas yapmak değilde biraz Kilo almak ve atletik durmak 58kg yim sizce uygun değil midir
Bu program ne her gün yapmak için uygun nede full body çalışmak için uygun, sana önerim ya her gün sadece 2 bölge olacak şekilde yoğun antrenman yap yada daha fazla hareket olan biraz daha düzgün bir antrenman programı oluştur.
< Resime gitmek için tıklayın >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >