Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
38
Cevap
737
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Evde Hafif Vücut Geliştirme
H
geçen yıl
Yarbay
Konu Sahibi

Suanki programim
1. Gun 2 posta barfiks 4 posta ön kol
2. Gun 2 3 posta şınav 2 3 posta arka kol toplam 6 set

Beslenmeyi duzenli yapamadigimdan gunde max 10 12 sete kadar cikmayi planliyorum bugun 8 deneyecegim bakalim kolum cok agriyacak mi



< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

M
geçen yıl
Binbaşı

2 seneye benim gibi fit olursun




_____________________________

Eski kullanıcı adı: Matador İsmail

Bu mesaja 2 cevap geldi.
L
geçen yıl
Çavuş

Ben kas yapsam giderim olur mu



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Liberty or Death
M
geçen yıl
Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Loreayes

Ben kas yapsam giderim olur mu
arnold olsan anca




_____________________________

Eski kullanıcı adı: Matador İsmail

Bu mesaja 1 cevap geldi.
L
geçen yıl
Çavuş




< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @Liberty or Death
H
geçen yıl
Yarbay
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Maraz Alinin sağ kolu

2 seneye benim gibi fit olursun
70 kilo üçgen vücudum tek yumrukta amel defterini kapatırım


Bu mesaja 1 cevap geldi.
M
geçen yıl
Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: hamza5806

70 kilo üçgen vücudum tek yumrukta amel defterini kapatırım

Alıntıları Göster




_____________________________

Eski kullanıcı adı: Matador İsmail


A
geçen yıl
Er

Evde vücut geliştirilmez ancak fit olursun



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
geçen yıl
Yarbay

Arka kol için bench dips öneririm



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

H
geçen yıl
Yarbay
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Avanguardia

Evde vücut geliştirilmez ancak fit olursun
70im 75 olsam baya yarar bana



< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

B
geçen yıl
Teğmen

barfiks sirt ve kolu calistirir sinav da gogus ve karini


dengeli gibi gorunuyor ama biraz hafif hocam ilerledikce sayiyi arttir


bir de yuk sirtlamak kilo almayi hizlandiriyor squat gibi seyler yani




_____________________________

Eski kullanıcı adı: Seks Muhafızı

Bu mesaja 2 cevap geldi.
H
geçen yıl
Yarbay
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: baltalimanı seks ofisi

barfiks sirt ve kolu calistirir sinav da gogus ve karini


dengeli gibi gorunuyor ama biraz hafif hocam ilerledikce sayiyi arttir


bir de yuk sirtlamak kilo almayi hizlandiriyor squat gibi seyler yani
8 posta yaptim kanka umarim kollarim agrimaz



< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
B
geçen yıl
Teğmen

quote:

Orijinalden alıntı: hamza5806

8 posta yaptim kanka umarim kollarim agrimaz

Alıntıları Göster
ilk gunlerde biraz agriyabiliyor hocam ama sonra bir daha agrimiyor




_____________________________

Eski kullanıcı adı: Seks Muhafızı

Bu mesaja 1 cevap geldi.
Y
geçen yıl
Binbaşı

Posta demesek



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

H
geçen yıl
Yarbay
Konu Sahibi

Agri olmadi 8 postadan devam




Bu mesajda bahsedilenler: @Seks Muhafızı
O
geçen yıl
Yüzbaşı

Niye posta diye yazdın ki?
Telde 30 gün fit ve yoga diye programlar var. Ücretsiz kısımlarını kullanıyorum gayet tatmin edici. Tabi düzgünde besleniyorum. Yoga yaparken pencereleri kapayın erkeği domaltan tek spor.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
H
geçen yıl
Yarbay
Konu Sahibi

Yoga bahanee...



< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @Olurolmazşeylerrrrrrr
H
geçen yıl
Yarbay
Konu Sahibi

8 posta attim şınavlarimdan 1i eksik kaldi sadece olsun olabilir moral bozmk yok



< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

H
geçen yıl
Yarbay
Konu Sahibi

Knk ideal program ilaçsız biri için kaç set olmalı

Balein batman programinda 21 set olan günler var omg ama onun ilac kullandigi kesin adam 5 ayda 50 kilodan 95 kilo civarina cikiyor

Dun 10 posta attım bugün 8de bıraktım hadi tas patlasa 15 posta çalışabilirim

Sen ne dersin bremin





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hamza5806 -- 9 Ekim 2021; 0:54:58 >

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Seks Muhafızı