Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Evde Fit Bir Vücut için Yardımcı Olurmusunuz ?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2
Cevap 358
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 358
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Evde Fit Bir Vücut için Yardımcı Olurmusunuz ?
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
aha masada row
< Resime gitmek için tıklayın >
normal başlarsın ilk, güçlendikçe hareketi daha yavaş yaparsın en son da tek kola geçersin. ilerleme bu şekilde olur.
kafamdan bi program,
1
row
şınav
squat
plank
2
chin
squat
lunge
plank
2 setle başlayıp ordan ilerlersin. barfiks arttırmak için nette bir sürü işe yarayan program var onlara da bakabilüsn
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Del Toro