Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
0
Cevap
0
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Diyetimin yanında yaptığım spor yeterli mi?

S Springheel Jack Konu Sahibi
2 ay (40 mesaj)
Merhaba arkadaşlar kilo vermeye çalışıyorum ilk hafta da 132 den 127 ye indim.Bir çok kez diyet denemesi yaptım en başarılısı iki sene önce oldu 97 ye kadar düştüm.Günde 1200 kalori almaktayım.Spor olarak evde kondisyon aletinde 40 dakika 220 kalori yakıp 3 saat sonra da 10 kilo ağırlık ile 3x12 squat yapmaktayım.Genel olarak omuz,kol ve plank yapıyorum.Sizce yeterli mi ? Bir arkadaşım da destekleyici gıda da kullan diyor kendisi Kyani Fit20 yi kullanıyor yağ yakımına yardımcı ve kas oluşumunu destekleyici br ürünmüş onu da alsam mı acaba diye düşünüyorum sizce?



DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.