Kullanıcı Adı:
Şifre:
Bu konudaki kullanıcılar: 1 kayıtlı üye
174
Cevap
0
Tıklama
12
Öne Çıkarma
Cevap: Boyum 1.95 Kilo 58 , Kilo alamıyorum (9. sayfa)

B
Blackkan
2 hafta (1153 mesaj)
1.91 boy ve 58 kilo ile senle resmen aynı durumdayız. Spor + gainer ile her spor sonrası 250gr tavuk + pilav + bunlara ilaveten 2 öğün sabah akşam yemek yeme şeklinde 3 ay kadar spor yaptım fakat kilom maks 62 yi gördü. Ve bu kilo olayı çok çabuk 62 iken bi anda 61 olmuş oluyorum yada 62.5 olmuş oluyorum şaka gibi. yakın zamanda önce doktora gidip hormon testi yaptıracağım ardından bi diyetisyene göndermesini isteyeceğim. Şöyle bir durum var, kilo almak istiyorum dersen seni diyetisyene göndermek zorunda çünkü bu devletin hastanesinde diyetisyeni de var ve sana o lazım. Kimse boş yapmasın.




_____________________________

Eski kullanıcı adı: Knight Cross



N
Nizam-ı Cihan
2 hafta (728 mesaj)
16 Hemşerim :)

Haklısınız valla önüne geçmek için diyet+spora başladım ille de kilo alıcam derseniz bu metod geçerli ama çok istiyor canım tatlı felan yalnız bütün güzel şeyler zararlı




Bu mesajda bahsedilenler: @MrFlash16

E
erco35coast
2 hafta (1903 mesaj)
Gainer tozu almayı denedin mi? yani karbonhidrat tozu...




K
kozmozun delisi
2 hafta (426 mesaj)
arkadaşlar iyi güzelde tüm bunlar para olmadan olmuyor.tüm bunları yapabilmek için ayda en az 1000 tl yemeklere gider.haksız mıyım?




_____________________________

Eski kullanıcı adı: coni sins

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @hakanxml

H
hakanxml
2 hafta (791 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: kozmozun delisi

arkadaşlar iyi güzelde tüm bunlar para olmadan olmuyor.tüm bunları yapabilmek için ayda en az 1000 tl yemeklere gider.haksız mıyım?
Ben pahalı şeyler tavsiye etmedim. Sadece yemek çeşidini arttır dedim. Ucuz çerezler yiyebilir yer fıstığı gibi. Yoğurt pahalı bir besin mı? Makarna yiyorsan içine peynir kat yanına zeytinyağlı sakara yap dedim 3 öğün et ye demedim ki. Spor salonuna şimdilik gitmesin. Eğer makarna peynir zeytinyağı yerfıstığı alamazsa kilo almaktan önce iş bulup çalışmasını tavsiye ederdim.





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


M
MatureHunter
2 hafta (544 mesaj)
Hocam farkinda olmadan ders veriyorsunuz.





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @Mutlak.Sıfır

M
MertAyaar
2 hafta (267 mesaj)
Çok fazla yerim bir tabal çorbayla 1 ekmek gömerim bazen hatta ama kilo alamazdım. Spora yazıldım birde dyetisyene gittim bir içecek yazdı sanırım felçler mi ne kullanıyormuş o bana kilo aldırmıştı zamanında. Sonra öğrencilik hayatı girdi zayıfladım şimdi tekrar o içeceklerden kullanıyorum





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

A
adem-123
2 hafta (334 mesaj)
Spora başlamadan yıllar evvel, boy 1,70 kilo 53 tü. Spora başladım ne varsa yedim 2 ayda 63 oldum. En fazla 76 kiloyu gördüm. Sonra biraz göbek olunca gece yemek yemeği bıraktım, 68 69 arası değişiyor. 73 74 kiloda bırakcam. Sabit kalmaya çalışırım. Tavsiyem sana spora yazıl, bol ye başlarda bol ye mesela. Kahvaltı yaptın, öğlen ye, ikindide ye akşam ye, yatarken ye bak nasıl kilo alıyorsun. Önceden kilo almak benim için sorundu kemiklerim sayılırdı. Şuan inan yerken dikkat ediyorum göbek yağlanmasın diye.





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


P
PoroIsmylife
2 hafta (658 mesaj)
Sağlıklı beslen öğünlerini kaçırma günlük yürü veya bisiklet sür ben 75den 80 çıktım son bir ayda. 191/80.5





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


K
kozmozun delisi
2 hafta (426 mesaj)
içeceğin ismi ne




_____________________________

Eski kullanıcı adı: coni sins

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @MertAyaar

M
MertAyaar
2 hafta (267 mesaj)
Şuan ki pediasure plus fiber ama yetişkin ürünü değil çocuk ürünü.Bir tanıdıktan fazlalıkları alıyorum diyetistene genuz gitmedim tekrar. Bu ne kadar etkili bilemem ama etkiliyor. Fakat eskisi daha iyiydi. Diyetisyene gidip danışmakta fayda var eski kullandığım çok etkiliydi





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @kozmozun delisi

C
CR7_35
geçen hafta (3662 mesaj)
Para ve zamanınız varsa devam edin spora.

https://m.supplementler.com/urun/vitargo-carboloader-2000-gr-1338

Bu ürünü kullanın saf karbonhidrattı şeker tarzı şeyler içermez yağlandırmaz.





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 2 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Blackkan , @fistoffury

K
kozmozun delisi
geçen hafta (426 mesaj)
Servis başı fiyatı 11 lira pahalı be hocam





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

Eski kullanıcı adı: coni sins



Bu mesajda bahsedilenler: @CR7_35

M
Muhafız.
geçen hafta (799 mesaj)
endokrolojiye gitmiyor muyuz,





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @m-99

U
uyguna_iphone
geçen hafta (1261 mesaj)
yaşım 21 idi. .1.77 boy 48 kiloydum. Çubuktum. şuan 73 kiloyum .

ogün bi karar aldım. body building yani fitness sporuna basladım 3 yıl devam ettim kaslandım şiştim protein tozu günde 4 öğün kusarak yemek vs derken şuan formumdayım. aynısını yap yoksa kilo alamazsın henüz geç deil





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >


T
Ted Mosby
geçen hafta (518 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: CR7_35

Para ve zamanınız varsa devam edin spora.

https://m.supplementler.com/urun/vitargo-carboloader-2000-gr-1338

Bu ürünü kullanın saf karbonhidrattı şeker tarzı şeyler içermez yağlandırmaz.
Yağlandırmaz?


Bu mesaja 1 cevap geldi.

M
m-99
geçen hafta (4559 mesaj)
O da olur yazmayı unutmuşum endokrinoloji ya da n. Tip





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi m-99 -- 17 Ağustos 2019; 13:31:18 >


Bu mesajda bahsedilenler: @Muhafız.

C
CR7_35
geçen hafta (3662 mesaj)
Saf karbonhidrat kardeşim basit şekerden üretilmiyor bu ürün ve pro sporcular için üretiliyor bence bi nimet bu 30 dk dan önce kana karışıyor ha pahalı lakin en kaliteli takviye bence diğer gainerlere israd göbek yapıyor diye geçiyor öylede zaten.





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Ted Mosby

T
Ted Mosby
geçen hafta (518 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: CR7_35

Saf karbonhidrat kardeşim basit şekerden üretilmiyor bu ürün ve pro sporcular için üretiliyor bence bi nimet bu 30 dk dan önce kana karışıyor ha pahalı lakin en kaliteli takviye bence diğer gainerlere israd göbek yapıyor diye geçiyor öylede zaten.
Glisemik indeksi mi düşük basit şekerin? Lif mi var içinde, nedir?