Bu konudaki kullanıcılar: 5 misafir, 5 mobil kullanıcı
130
Cevap
0
Tıklama
1
Öne Çıkarma
Cevap: Böyle bir fizik ne kadar sürede oluşur(SS) (8. sayfa)

P PURECAUCASIANWHITE
2 hafta (1879 mesaj)
2 sene diyorum doğal yöntemle ve şişko değilsen





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi PURECAUCASIANWHITE -- 18 Ekim 2020; 10:8:3 >


B Bunker Boy
2 hafta (137 mesaj)
fazla kas kutlesi olunca rahat hareket edemiyorsun, bu elemani cevikliligim sayesinde yokederim 3 saniye icinde




K kozmozun delisi
2 hafta (444 mesaj)
Hocam ben savundugumdan değil yani tecrübeli olduğunuz için fikrinizi sordum.cunku herkes bişi söylüyor fulbody split 5x5 vs





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @saveyourself

S SM01_VXG
2 hafta (195 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: mrslimshady

Bu mesaj silindi.

Alıntıları Göster
Ahaha senin bi fotonu atmışlardı yağ torbası oldugun belliydi sende kas kitlesi yok yağsın dobloculara benziyorsun xd





< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

M mrslimshady
2 hafta (2117 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: SM01_VXG

Ahaha senin bi fotonu atmışlardı yağ torbası oldugun belliydi sende kas kitlesi yok yağsın dobloculara benziyorsun xd

Alıntıları Göster
hocam bana niye hep laf sokuyorsun


bi kuyruk acın mı var bana :D




S saveyourself
2 hafta (1679 mesaj)
Herkes birsey soyluyor cunku pazar posetlerini alip kollarin agriyana kadar kafaninin ustunde cevirip hoptek oynasan da kaslarin gelisir

Kaslarinin beyni yok, onlar ne hareket yaptiklarinin farkinda degiller, kaslarin cevap verdigi sey efordur ve kas liflerinin yirtilmasidir.

Yani sen herhangi bir egzersizi yaparken full efor ve full aci cekerek yaparsan o kas gelisir ve buyur.

Eger yapmazsan ister 4x4 10x10 alman tanki antreman fatih in toplari teknigi ne yaparsan yap birsey olmaz

Ha 2 3 sene gecer kas buyumesi yavas lar sonra yavas yavas daha sofistike antremanlara ihtiyacin olur. O da senin ne istemenle alakali olarak degisir. Mesela ben artik ahmet hoca Mehmet hocanin teknigine bakmam. Vuduma aynada bakarim ve ben ne istiyorum diye sorarim?

Mesela benim bacaklarim kendiliginden buyuk ve kasli 1 senedir antreman yapmamama ragmen. Daha da fazla olsun istemiyorum o yuzden de calismiyorum. Trapezler, kalfler ayni sekilde

Aynaya bakinca biceps, triceps ve omuz eksigim oldugunu goruyorum ve onlarla gore programimi sekillendirip aralara gogus ve sirti da serpistiriyorum. Workoutlarda da kendime en cok yarayan workout neyse onlari degistirip degistirip uyguluyorum.

Yani 5 sene sonunda artik neyin nasil isledigini ve vucudunu cok cok iyi taniyor sun. Ahmet Mehmet hocanin kendi icin calisan programini yapmana gerek yok.

Tek ogrenmen gereken bu isin bilim boyutu, bununla ilgili dunyanin en iyi unilerinde arastirma yapan hocalar var, bunlarin yazdigi tezler var. Bunlar bu isin temelini olusturuyor. Mesela picture fit diye bir kanal youtubede o Adam bu tezleri toplayip eglenceli bir sekilde anlatiyor. Ona bakabilirsin.

Yoksa ahmet Mehmet hasan hoca hikaye, yani kendine her steroid vurup vucut yapan youtubede de kanal acan hoca oluyor basimiza





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @kozmozun delisi

S SM01_VXG
2 hafta (195 mesaj)
Böyle bir vücudu ağır kaliteli bir beslenme (günde 230 gr protein) ile 1 yılda yapabilirim. Kimse aksini söylemesin





< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

C Ciclista
2 hafta (3275 mesaj)
Haftada 4 gün çalışarak 4 yılda yaparsın . Zaten kas kütlenin ciddi bir kısmını ilk yılda kazanıyorsun, sonrasında kaslanmak çok daha zor. 'Progressive overload' denen olay olmazsa olmaz zaten. Ayrıca tüm yıl boyunca o kadar yağsız kalamazsın, kalmaya zorlarsan sonuçları olur.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ciclista -- 18 Ekim 2020; 12:13:2 >


5 52CM
2 hafta (1371 mesaj)
Ulan 60 kg adamsın 230g proteini ne yapacaksın.





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

Eski kullanıcı adı: AFRY



Bu mesajda bahsedilenler: @SM01_VXG

J Johnson22
2 hafta (659 mesaj)
Hocam guzel sularsan bide iyi gunes alirsa 6 ayda oluşur bu vucut.





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.