Bu konudaki kullanıcılar: 4 misafir, 3 mobil kullanıcı
53
Cevap
0
Tıklama
1
Öne Çıkarma
Bisiklet ciğerleri açar mı kondisyon yapar mı?

G Guest-7F946B81C Konu Sahibi
8 ay (574 mesaj)
Merhabalar, 10 senedir spor yürüyüş yapmıyorum, önceden yürüdüğüm ve yürürken nefes nefese kalmadığım yolları 3 hafta önce yürüdüğümde 2 kere 5 er dakka dinlendim nefes nefese kaldım belim ağrıdı öldüm bittim o yolda öyle diyim şimdi yürüyüşe başlayacam ama bisiklet bu konuda kondisyon ve ciğer açmada bana büyük anlamda yardımı olur mu?

Bisiklet binmek istiyorum, ve bu kondisyonu yapmak için bir liste yapabilirmisiniz?

İlk hafta kaç km sonraki hafta kaç km şeklinde yapmalıyım vücudumu ciğerlerimi açmak için.

Kısaca 10 sene önceki kondisyonumu istiyorum.





< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Dağ bisikleti almayın şehir bisikleti alın. Dağ bisikleti şehirde hantal kalır ve çok yorar. Şöyle örnek vereyim: dağ bisikleti şehir içinde kamyon kullanmak gibidir.
Yoruma Git
cleanton - 8 ay +5
Şehirde dağ bisikleti olmaz efsanesinide anlamıyorum neden olmasınki. En idaeli şehir bisikletidir ama yol bisikleti kesinlikle olmaz sürekli spor sürüş pozisyonu öne eğilmek incec...
Yoruma Git
Yorumun Devamı freezzer - 8 ay +5
Büyüdüğünüze göre artık çocukken kullandığınızdan farklı bir şeyler kullanın. Şehir bisikletleri hoşunuza gitmiyorsa yol bisikleti alın ama kesinlikle şehirde dağ bi...
Yoruma Git
Yorumun Devamı cleanton - 8 ay +4

C cleanton
8 ay (789 mesaj)
Bisikleti önce boyunuza ve vücudunuza göre ayarlatın.

İlk bisiklete bindiğinizde 5km den fazla binmeyin. Vücüdunuzda bir çok yer ağrıyacaktır. Kalçalar, bacaklar, bacak araları, belki bel, kollar, avuç içleri ağrıyacaktır. İlk günden sonra ağrıların azalmasını bekleyin. Ağrılar azalınca yeniden binin. Bu şekilde başlangıçta ara vererek başlayın, vücut alışınca zaten hergün binmek isteyeceksiniz.


Bu mesaja 1 cevap geldi.

G Guest-7F946B81C Konu Sahibi
8 ay (574 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: cleanton

Bisikleti önce boyunuza ve vücudunuza göre ayarlatın.

İlk bisiklete bindiğinizde 5km den fazla binmeyin. Vücüdunuzda bir çok yer ağrıyacaktır. Kalçalar, bacaklar, bacak araları, belki bel, kollar, avuç içleri ağrıyacaktır. İlk günden sonra ağrıların azalmasını bekleyin. Ağrılar azalınca yeniden binin. Bu şekilde başlangıçta ara vererek başlayın, vücut alışınca zaten hergün binmek isteyeceksiniz.
Hocam sağol, boy 193 kilo 110.

Bisiklet olarak şunu düşünüyorum.

https://www.decathlon.com.tr/275-rockrider-520-dag-bisikleti-id_8350582.html





< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 2 cevap geldi.

C cleanton
8 ay (789 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Guest-7F946B81C

Hocam sağol, boy 193 kilo 110.

Bisiklet olarak şunu düşünüyorum.

https://www.decathlon.com.tr/275-rockrider-520-dag-bisikleti-id_8350582.html

Alıntıları Göster
Dağ bisikleti almayın şehir bisikleti alın. Dağ bisikleti şehirde hantal kalır ve çok yorar. Şöyle örnek vereyim: dağ bisikleti şehir içinde kamyon kullanmak gibidir.


Bu mesaja 1 cevap geldi.

G Guest-7F946B81C Konu Sahibi
8 ay (574 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: cleanton

Dağ bisikleti almayın şehir bisikleti alın. Dağ bisikleti şehirde hantal kalır ve çok yorar. Şöyle örnek vereyim: dağ bisikleti şehir içinde kamyon kullanmak gibidir.

Alıntıları Göster
Şehir bisikletlerinin tasarımı hoşuma gitmiyor hocam, çocukken hep dağ bisikleti kullandım.





< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

G Guest-7F946B81C Konu Sahibi
8 ay (574 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: meyveli kaktöş

hocam o fiyata şuna bakabilirsiniz btwin yerine

https://www.hepsiburada.com/carraro-daytona-2724-hd-27-5-jant-24-vites-dag-bisikleti-p-HBV00000I7GHS?magaza=Evemagaza&wt_gl=cpc.6810.shop.nelk.spor-ssc&gclid=Cj0KCQjwhvf6BRCkARIsAGl1GGi0dmrxkEaMw_s2sFnMfvZkM6_-RN1qP7NI89N_WC6LYWV46qzqrkwaAtOWEALw_wcB
Hocam güzele benziyor ama füme siyah veya gri rengi var mıdır bunun?

Renkli bisiklet istemiyorum





< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

M meyveli kaktöş
8 ay (170 mesaj)

M meyveli kaktöş
8 ay (170 mesaj)
hocam bir de sizin boy uzun 29 jant bakın





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >


G Guest-7F946B81C Konu Sahibi
8 ay (574 mesaj)

C cleanton
8 ay (789 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Guest-7F946B81C

Şehir bisikletlerinin tasarımı hoşuma gitmiyor hocam, çocukken hep dağ bisikleti kullandım.

Alıntıları Göster
Büyüdüğünüze göre artık çocukken kullandığınızdan farklı bir şeyler kullanın. Şehir bisikletleri hoşunuza gitmiyorsa yol bisikleti alın ama kesinlikle şehirde dağ bisikleti kullanmayın. Biliyorum inatla dağ bisikleti diyeceksiniz. :)


Bu mesaja 1 cevap geldi.

G Guest-7F946B81C Konu Sahibi
8 ay (574 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: cleanton

Büyüdüğünüze göre artık çocukken kullandığınızdan farklı bir şeyler kullanın. Şehir bisikletleri hoşunuza gitmiyorsa yol bisikleti alın ama kesinlikle şehirde dağ bisikleti kullanmayın. Biliyorum inatla dağ bisikleti diyeceksiniz. :)

Alıntıları Göster
Yol bisikletini hiç sevmiyorum

https://www.decathlon.com.tr/riverside-500-hibrit-bisiklet-id_8405210.html

Bu şehir bisikleti imiş bu konsept güzele benziyor





< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 2 cevap geldi.

S Sozuak
8 ay (2774 mesaj)
MTB alın şehiriçi için isterseniz dar ve ince diş takarsınız sorun olmaz zaten yollarımız dağ yolundan hallice.

Bisiklette nankör bir spordur. 3 gün binmezseniz kondisyon düşer. Günde 5-10 kmlik turlarla başlayıp arttırırsınız. Aniden çok yüklenmeyin. KM saati edinin oradan takip edin. Sürerken sürekli su için susamasanız da. Eğim durumları nasıl süreceğiniz yerlerde bilmiyorum ama bir anda genel başarınızın artmasını beklemeyin vücüdu alıştıra alıştıra çıtayı yükseltin. İllaki başarılı olursunuz. Kilo ve aşırı zorlama yarardan çok zarar getirir ilk etapta.


Bu mesaja 1 cevap geldi.

C cleanton
8 ay (789 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Guest-7F946B81C

Yol bisikletini hiç sevmiyorum

https://www.decathlon.com.tr/riverside-500-hibrit-bisiklet-id_8405210.html

Bu şehir bisikleti imiş bu konsept güzele benziyor

Alıntıları Göster
O sehir bisikleti değil hibrit bisiklet yani bir işe yaramaz. Amortisörü olan bisiklet yorar. Yol bisikleti en güzel bisiklettir, kadro açıları sebebiyle pedal çevirmesiniz dahi kendi kendine gider, çok tatlı hızlanırsınız, az güçle hızlı gidersiniz.


Bu mesaja 3 cevap geldi.

C cleanton
8 ay (789 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Sozuak

MTB alın şehiriçi için isterseniz dar ve ince diş takarsınız sorun olmaz zaten yollarımız dağ yolundan hallice.

Bisiklette nankör bir spordur. 3 gün binmezseniz kondisyon düşer. Günde 5-10 kmlik turlarla başlayıp arttırırsınız. Aniden çok yüklenmeyin. KM saati edinin oradan takip edin. Sürerken sürekli su için susamasanız da. Eğim durumları nasıl süreceğiniz yerlerde bilmiyorum ama bir anda genel başarınızın artmasını beklemeyin vücüdu alıştıra alıştıra çıtayı yükseltin. İllaki başarılı olursunuz. Kilo ve aşırı zorlama yarardan çok zarar getirir ilk etapta.
Dağ bisikleti ile şehir bisikleti arasındaki fark lastik kalınlığı değildir kadronun açılarıdır. Kadro açıları bisikleti hangi amaçla kullanacaksanız ona göre belirlenir.


Bu mesaja 1 cevap geldi.

M meyveli kaktöş
8 ay (170 mesaj)
kilitli amortisör bakabilir arkadaş





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @cleanton

L likeslice
8 ay (251 mesaj)
Bir an önce ufak da olsa bir aktivite yapmalısın





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >


G Guest-7F946B81C Konu Sahibi
8 ay (574 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: cleanton

O sehir bisikleti değil hibrit bisiklet yani bir işe yaramaz. Amortisörü olan bisiklet yorar. Yol bisikleti en güzel bisiklettir, kadro açıları sebebiyle pedal çevirmesiniz dahi kendi kendine gider, çok tatlı hızlanırsınız, az güçle hızlı gidersiniz.

Alıntıları Göster
https://www.decathlon.com.tr/rc120-disk-bisiklet-id_8545836.html

Şu herhalde





< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 2 cevap geldi.