Teknoloji Haberleri
DH Anasayfa
İndirim Kodu
Ara
Popüler
Foruma Git
Hakkımızda
Destek
Mobil Sürüm
Standart Site Görünümü
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Sıcak Fırsatlar
Sıcak Fırsatlar
Gıda, Giyim ve Aksesuar
Besin Takviyesi Fırsatları Ve Sohbetleri
Bu konudaki kullanıcılar: 4 kayıtlı üye, 9 misafir, 7 mobil kullanıcı
40158
Cevap 2765913
Tıklama 77
Öne Çıkarma
Cevap 2765913
Tıklama 77
Öne Çıkarma
-
Cevap: Besin Takviyesi Fırsatları Ve Sohbetleri (2008. sayfa)
Cevap Yaz
Konuya Özel
| Teşekkürler, pek bana uymayacak gibi |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @ssabakan
| Gidip kardio yapabilirsin ben öyle yapıyorum hasta olunca yatak döşelik değilsem. Ter atmak cok iyi geliyor |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @tosunoo
| po aroma gerçekten yok gibi bir şeymiş ya şimdi denedim. ben bir de çok su koyarım iyice öldü aroması. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 25murat0517 -- 12 Aralık 2025; 20:50:25 >
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Protein barları gelen yazarsa iyi olur 2 hesaptan denedim ben şansımı |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @25murat0517
|
Amazon dymatize iso koymuş satışa (aracı yok kendisi satıcı) fiyatı düşman gözüne diyorum.. https://amzn.eu/d/hudngW7 |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi eternalsun -- 13 Aralık 2025; 8:49:42 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| https://youtu.be/_C23tE_D1dI |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @eternalsun
| PO lansmandaki wheyin aroması iyi değil sanırım yorumlara göre. Probis tadında protein arıyorum Hiq'daki chocobanana nasıl deneyen var mıdır? |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Genel olarak muz sevilmiyor konuda. Kullanmış olan çıkacağını sanmıyorum. Siz alın yorumlayın bizde faydalanalım |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @PickPower
|
Yeri belki burası değil ama en aktif ve en doğru insanlar burada o yüzden buraya yazmak istedim. Salonlardaki "hoca" lar az çok malumunuz zaten. Haftanın 6 gününü her gün için en fazla 5 istasyon içeren full body bir program yapmaya çalışıyorum kendime ama içinden çıkamıyorum. Şu an takip ettiğim program aşağıda ve biraz fazla ucube bir halde. Takip etmekte artık canımı fazla sıktığı için zorlanıyorum. Deadlift yapamam, onun haricinde her şeyi deneyebilirim. Lyfta dan falan baktım ama daha da saçma bir şeye dönüşecek bu program diye vazgeçtim. ###Pzt, Prş### Seated Row Lat Pulldown Barbell Curl Hammer Curl Curl ikilisi super set Shrugs ###Salı, Cuma### Chest Press Smith Incline Chest Press Shoulder Press Pushdown Tek Mak ####Çrş, Ctesi### Leg Press Leg Curl Leg Extension Calf Raise Inner Thigh Machine |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
|
Full body yazmanıza açıklık getirmek lazım önce, bu programlama ile full body olmuyor çünkü. Back + biceps Chest + shoulder + triceps Leg Yani split bir program, full body odaklı compound hareket yok gibi zaten. Split olarak ise bana göre çok başarılı değil, özellikle chest günü shoulder ve triceps yorgun olacak. Arka / yan omuz yok, triceps tek hareket, geri kalacaktır yani. Tabi ki her programda dezavantajlar olabilir ancak 6 gün gitmek büyük emek, bu emeğin karşılığını bu program ile almak mümkün değil. Epey revizyon istiyor şahsi fikrim. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Belanir -- 14 Aralık 2025; 18:13:22 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Khiron
| chatgptye compound ve isole hareketlerle haftanın x-x günü program oluşturun deyin, güzel şeyler öneriyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Khiron
| deadlift olmasın dedim neredeyse her güne koyacaktı 😄 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @optimus95
|
farkındayım hocam yani bu program kötü. 6 gün gidiyorum zaten bir şekilde ama zamanım kısıtlı o yüzden günlük en fazla 5 istasyon yapabilirim. 6 günde 30 toplam istasyon desek bunu çok zorlasam toplamda 34 36 yapabilirim. yani sınıflandırması adı çok mühim değil öyle yazdım ama takılmayın. aslında push pull legs de mantıklı geliyor onda da 5 istasyonlu bir şey yapamadım. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Khiron -- 14 Aralık 2025; 19:0:0 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Belanir
|
Günlük 5 istasyon fullbody ile hiçbir kas grubu gelişmez. Ben günlük 5 istasyon 4 veya 5 setten tek kas çalışıyorum. 6 gün gidiyorum. Her kas ayrı gün. Bacak gününüz arkasına da bilek eklersiniz en fazla o şekilde olur. 2 günde karın eklersiniz vakit yoksa evde yapın karın hareketlerini. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HK-416 -- 14 Aralık 2025; 19:23:58 >
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Khiron
|
Birde şu aynı kası haftada 2 gün çalışmazsan büyümez zırvalıklarını bırakın. Onu diyen arkadaş gelsin ben ona bir tek bölge çalıştırayım o kas grubu 5 güne kendine geliyor mu gelmiyor mu kendisi test etsin. Çarşamba çalıştığım triceps hala sızlıyor, perşembe yaptığım kanat sırt bel sanki sabah çalışmışım gibi hala sızlıyor arkaya uzanamıyorum. Şu saçma itiş çekiş veya fullbody sistemine göre benim bugün yine triceps çalışmam lazımdı. Nasıl çalışacağım. Sadece 3 gün gitme şansı olan itiş çekiş bacak-bel yapabilir. 6 gün giden adama tek kas az tekrar yüksek ağırlık tam verim verir |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HK-416 -- 14 Aralık 2025; 19:30:10 >
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
| İstasyon ne demek hocam? Spor aleti mi? Yoksa bölge olarak mı söylediniz? Bir de günlük 5 istasyon fullbody ile neden hiçbir kas grubu gelişmiyor? Protein bölündüğü için mi? |
Bu mesajda bahsedilenler: @HK-416
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.885
Donanım Sponsoru: incehesap.com
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.885
Donanım Sponsoru: incehesap.com
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @25murat0517