Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Barfiks yerine alternatif dambıl hareketi
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
6
Cevap 5174
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 5174
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Barfiks yerine alternatif dambıl hareketi
|
hocam ben de sporcu değilim ama barfiks temel olarak latissimus dorsiyi, biceps brachiyi (bilekler size dönük yapıorsanız), ve diğer sırt kaslarını genel olarak çalıştırır. Eğer dumbbell ile latissimus dorsi çalışmak istiyorsanız bir yerden destek alıp yüzüstü posizyonda kolu geri çekebilirsiniz. edit: dumbbell rows olarak geçiyor hareket. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi yaasink -- 3 Haziran 2018; 13:46:34 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Düz çekiyorum hocam. Ayaklar yukarda şınav hareketi sanırım uygun yalnızca. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @yaasink
| Şınav çekerseniz pectoraller (göğüs kasları), triceps (arka kol) bir de deltoid (omuz kası) çalışır. Ayakta yukarıda çekmek pectorallerin üst kısmını, deltoidin orta kısmını daha çok çalıştırmanızı sağlar. Farklı kas gruplarını çalıştırırsınız. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Bay Robot
| Barfiks yerine geçebilen tam olarak bir hareket yok sanırım. Söylediğiniz kas gruplarını tek tek çalıştırmam yardımcı olabilir belki. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @yaasink
|
Biceps push ups emphasis hareketini yaparak şınavla biceps de geliştirebilirsin. Videoyu izlemek için tıklayınız |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >