Barbell curl yaparken yaşadığım sorun

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Barbell curl yaparken yaşadığım sorun

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 662
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Barbell curl yaparken yaşadığım sorun

Cevap Yaz

Physicist_Emre

7 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

Arkadaşlar ilk 4-5 tekrar çok iyi gidiyor ancak sonrasında bileğim ile dirseğim rasında dirseğe yakın kısımda dehşet bir kasılma meydana geliyor zar zor seti bitirdikten sonra taş gibi oluyor ve elim az da olsa uyuşuyor sadece sol kolumda bu meydana geldi. Sağda sorun yok sizce normal mi?
Böyle olduktan sonra sol kol felç geçirmiş gibi olup tekrar eski haline dönebiliyor.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

bulamadımbirşey

7 yıl

Yarbay

düz barla yapıyorsan zbara geçebilirsin, bileğini kırıyor olabilirsin, bileğin güçsüz olabilir, çok ağır kaldırmaya çalışıyor olabilirsin...

ama genelde düz barla yapınca oluyor bu ağrı.

GameArenaRisc

7 yıl

Teğmen

verebileceğim öneriler :

1 - z bar ile çalışabilirsin
2 - ısındırmadan asla bir kas grubunu çalıştırma!
3 - antrenman sonunda veya set aralarında bilek esnetmesi hareketlerine önem ver!
4 - çok ağır kaldırma kompleksin varsa vazgeç , en ideal kiloyla çalış!

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Barbell curl yaparken yaşadığım sorun