Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
1
Cevap
0
Tıklama
1
Öne Çıkarma
Arka kol sakatlık yardım

S shockwave error Konu Sahibi
geçen yıl (2331 mesaj)
Yaklaşık bir hafta - 10 gün önce kadar dips hareketini yaparken, aşağıda kırmızı ile belirttiğim bölgede hafif bir acı hisettim. Eve gelip kaslar soğuduğunda o bölgede ağrı oluştu. Hemen buz uygulamasına başladım. Şuan gün içerisinde bir ağrım olmasada, kolun o bölgesini çalıştıran hangi hareketi yapsam (bench dahil) birinci setten sonra hemen agri hissetmeye başlıyorum. Arka kol zaten çalışmayı bıraktım ancak oradaki sakatlik yüzünden ne omuz ne göğüs çalışabiliyorum. Durum ciddi midir yoksa kendiliğinden düzelir mi? 10 gun geçti hala bir düzelme olmadı. Bu süre iyilesmesi için az bir süre mi daha mı cok beklemeliyim. Kol da bir morluk veya şişlik görünmüyor.


< Resime gitmek için tıklayın >





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi shockwave error -- 12 Temmuz 2020; 22:57:14 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


3 3TEN2YEÇEKTİM
geçen yıl (9 mesaj)
Triceps e etki eden hareketleri yapma ya da ağırlıklarını azalt . Tek ilacı dinlenmek ve kolay kolay geçmeyecek . (ısınmanın önemi)





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 3TEN2YEÇEKTİM -- 14 Temmuz 2020; 7:45:25 >

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.