Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
28
Cevap 7560
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 7560
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Antrenman Programı Hazırlamak
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Sürekli antrenman programları ile ilgili sorular gelmekte, bende bu tür kişilere biraz da olsa yardımcı olmak için bu konuyu açıyorum. Başkalarının hazırladığı antrenman programlarını kullanmak yerine antrenman programını kişinin kendisinin yapmasından yanayım. Başlayalım ;
< Resime gitmek için tıklayın >
Strength : Güç(Strength), Enerji(Stamina) gibi özellikleri geliştirir.
Aerobic : Atiklik(Agility), Denge(Balance),Hızlanma(Pace) gibi özellikleri geliştirir.
Goalkeeping : Kalecilerin Havasal Hakimiyetini(Aerial Ability), Top dağıtma(Handling) ve diğer kalecilik özelliklerini geliştirir.
Tactics : Karar verme(Decision Making), Sezme(Anticipation) gibi özellikleri geliştirir.
Ball Control : Top sürme(Dribbling), Teknik(Technique), Ilk Dokunuş(First Touch) gibi özellikleri geliştirir.
Defending : Top Kapma(Tackling),Marking(Markaj) gibi özellikleri geliştirir.
Attacking : Pas atma(Passing),Yaratıcılık(Creativity) gibi özellikleri geliştirir.
Shooting : Bitiricilik (Finishing), Uzun şutlar(Long Shots),Sakinlik(Composure) gibi özellikleri geliştirir.
Set Pieces : Frikik Kullanma (Free kicks), Korner kullanma(Corners),Orta Açma(Crossing) gibi özellikleri geliştirir.
Workload: Tüm antrenmanların toplamda ne kadar ağır olduğunu gösterir.
Kısaca;
Aerobic ve Strength >> oyuncuların fiziksel özelliklerini
Tactics >> oyuncuların mental özelliklerini
Ball control,attacking,defending,set pieces,shooting >>oyuncuların teknik özelliklerini
Goalkeeping >> Kalecilerin kalecilik özelliklerini geliştiriyor.
Sezon öncesinde(Temmuz 20 - Ağustos 20 arası)
Oyuncuların fiziksel güçlerini ve kondisyonlarını arttırmak için Aerobic ve Strength ağırlıklı bir antrenman programı ile başlıyoruz.
Herkes bunu yapmak zorunda değil, ben yararlı olduğuna inandığım için her sezon öncesi yaparım. Ilk önce iki adet yeni antrenman programı açıp birini Pre-Season, diğerini de Pre-Season(GK) olarak isimlendiriyorum.
< Resime gitmek için tıklayın >
Pre-Season antrenmanına kaleciler hariç tüm oyuncuları koyuyorum.
< Resime gitmek için tıklayın >
Tüm kalecileri de Pre-Season(GK) adlı antrenman programına koyuyorum.
Bu iki antrenmanda çoğunlukla oyuncuların mental ve fiziksel özelliklerini geliştirmeye dayalı. Bu antrenman programının amacı sezon öncesi oyuncuların kondisyonlarını ve dayanıklılıklarını yükselterek oyuncuların sezon sırasında sorun yaşamamalarını sağlamak. Ancak bildiğiniz gibi sezon sırasında bir çok sakatlık olmakta ve sakatlıklar çok olduğu için bu antrenman programının etkisini azaltmakta. Illa sezon öncesinde böyle bir antrenman uygulamanıza gerek yok, direk normal bir antrenman programı ile de başlayabilirsiniz. Ben etkili olduğuna inandığım için uyguluyorum. Resimdeki program sadece bir örnek, isterseniz uygulayabilirsiniz, ancak başarılı olacağına garanti veremem. Kendi kafanıza göre, iyi bir program hazırlayabilirsiniz.
Sezon içinde(Ağustos 21 - Temmuz 19 arası)
Yukarıda hangi antrenmanın oyuncunun hangi özelliklerini geliştirdiğini yazmıştım.
Kaleciler(GK) için örnek bir program.
< Resime gitmek için tıklayın >
Bu sadece resim çekmek için hazırladığım bir program. Ne kadar iyi olacağı bilinmez, deneye deneye iyi bir antrenman programı hazırlamak çok zor değil. Programda kaleciler için en önemli özellikler olan kaleci özellikleri ve mental özellikler ön planda, fiziksel özellikler de unutulmamış durumda.
Dediğim gibi her oyuncu için ayrı ayrı resim koymayacağım. Kısaca her pozisyonun üstunden geçelim.
Defans bekler(DR-DL) için örnek bir program.
< Resime gitmek için tıklayın >
Defans bekleri takımda en çok koşan oyunculardan oldukları için aerobic ve strength antrenmanlarına önem vermekte fayda var. Herkesin oyun anlayışı değişik, benim verdiğim örnekteki bek daha çok atak yapmaya dayalı. Eğer siz defansif olmasını isterseniz bunu ayarlayabilirsiniz.
Stoperler(DC) için örnek bir program.
< Resime gitmek için tıklayın >
Ben DClerimin tamamiyle defansif olmasından yanayım. Bu yüzden DClerin antrenmanlarında defansif ve mental özelliklere aşırı derece de önem veriyorum. Siz kendi istediğiniz şekilde ayarlayabilirsiniz. Bu sadece bir örnek.
Geri kalan oyuncular için ayrı ayrı anlatmayacağım. Siz ana fikri anladınız. O mevkinin hangi özelliklerine önem veriyorsanız o özelliği geliştiren antrenmanlara daha fazla ağırlık verin. Antrenmanlarınızdan daha fazla verim alabilmek için antrenmanlarınızın yıldız sayısını olabildiğince yüksek tutun. 7 yıldızlı antrenman ve daha fazlası hakkında bilgi sahibi olmak için bu konuya göz atabilirsiniz.
http://forum.donanimhaber.com/m_33437492/tm.htm
Ordan, burdan ya da şurdan alıntı değildir. Izin almadan başka forumlarla,ailenizle,akrabalarınızla,kardeşlerinizle,eşinizle,dostunuzla ve sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Y!g!T -- 10 Ağustos 2009; 5:35:33 >