Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
29
Cevap 15299
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 15299
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
7 Ayda Karın Kası Yapabilirmiyim
| genetiğinle alakalı ,10 yıl çalışsan bile eğer çıkmayacaksa çıkmaz. göbeğinde kilonda fazla önce diyete girip zayıflamayı dene. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
neresi güzel acaba ? bana hiçbir yardımı olmadı kilon fazla diyo 3 gün uğraşsam 78 oluyorum sırf sıvı gıdadan kilo aldım ayrıca foto koymam ama koysam görürdünüz fit bir vücut var dışardan belli olmuyo ama biraz göbek var ve m giyiyorum.şuanda bütün karın kasları belli oluyor sıkınca neyse ben başlıyorum zaten 7 ayda karın kasının babası olur sadece bilgi almak istemişdim.Çalışmaya ve istikrara bağlı inş halledicem  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nonda-adnoN -- 1 Eylül 2010; 23:32:13 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Ya sacmalama ne genetıgı :D yag oranını % 10 altına cekerse bal gıbıde cıkar l carnıtıne al cardıo yap 30 dk ,sonra agırlık bas fena yakar body yagları |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Karın kasları eğer yağ oranı düşükse ve disiplinli çalışılırsa 3 ayda kendini belli etmeye başlar.6 ay içinde oldukça hoş bir görüntü elde edebilirsin. Bende bu şeklide oldu.Sendede olacaktır.Ha gayret... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
marta kadar 7 yada zorlarsam 8 ay programı bitirmek planım 3-4 gün sonra başlıyorum inş martda foto koyarım inş ayrıca elimde 1 tane l carnıtıne yağ yakıcı var 1 tane daha almayı düşünüyorum yukarda yazılmış çok iyi yağ yakıcı  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nonda-adnoN -- 2 Eylül 2010; 19:59:37 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
L-carnitine maddesinin yağ yakımı işleminde kimi araştırmalara göre hiçbir rol oynamıyor.Bu oldukça derin ve karışık bir konu. Kişisel deneyimime göre l-carnitine'nin asıl etkisi pisikolojiktir.Nekadar çok gaza gelirseniz okadar çok spor yaparsınız. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
bizim eski hocada kullanıyor sıvısından ben hapını aldım pahalıda :S ama 1 kutu aldım sadece eğer daha iyi bir önerin varsa 2.yi başka alırım yada yeni salonda sorarım artık.bide bi konu açıldı jelle bel eritme onda yalan olcağını sanmam 1 kerelik almayı düşünüyorum bakalım |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nonda-adnoN -- 2 Eylül 2010; 21:03:38 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Fotoğraftaki vücut tipi en ideal vücuttur zaten.Böyle bir yapıyı 1,5-2 sene de yapabilirsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
martda bırakacam çünkü maçlarım olcak ancak yine belli bi aradan sonra spor yaparım + besyoya hazırlık bakalım hayırlısı |
Her şeyi illa örneklerle açıklamak lazım dimi. her kas grubu gibi karın kaslarının da şeklini genetiğimiz belirler örnek: misal ron coleman`ın düzensiz ve ayrık karın kasları. < Resime gitmek için tıklayın > Yanlış çalışltığı için mi bu kadar kötü duruyor ? hayır genetik yapısı öyle yada arnold az mı çalıştık ki berbat karın kasları var. yada shawn ray çok iyi çalıştığı için mi 8 parça birden çıkardı ? < Resime gitmek için tıklayın > yada dorian ne hata yaptı ki 3,5 ta kaldı < Resime gitmek için tıklayın > hepsi dünyanın en iyi adamları ve ömürlerini verdiler ve benzer şekilde antrenman yaptılar beslendiler. Ama genetikleri neye müsade ediyorsa onu kabul etmek zorundalar. tekrardan işin özüne gelirsem genetiğin neye müsade ediyorsa o kadar. zaten iyiyse diyetle göbeğin gidince görünür olur iyi değilse de ne yaparsan nafile. başka bir örnek < Resime gitmek için tıklayın > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bombacı Mülayim -- 3 Eylül 2010; 12:20:47 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bombacı Mülayim saol şimdi gayet açıklayıcı oldu  Karnı kasınca 3 sol 3 sağda kare şeklinde gözüküyor benim  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
bombacı mülayimin doğru söylediğini kaç mesaj önce sana söylemiştim ama önemsemedin, bu da farklı bir hayat dersi olsun, baklavalardan daha önemli bir konu bence bu önce buna çalış, kolay gelsin |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
yeniyim burda ama |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| beyler ben 3 hafta düzenli calıstım ama ilk 2 sıradakiler cok aşırı belirginleşti ama alttaki 2si az bişi cıktı neden olabilir |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
aynı problem bende de var üstten 4 tanesi hafiften belli oldu ama alttan 2sinin üzerindeki yağı bir türlü eritemedim  |
Arkadaşım 3 haftada karın kası çok aşırı berilginleştiyse sen mutasyona falan uğrayabilme yeteneğine sahipsin. Bu yeteneğinle 1 ayda rambo olursun. Dalga geçmeyeyim diyorum ama cidden öyle saçma sapan şeyler yazıyorsunuzki dayanamıyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
7 ay içinde eğer aksatmazsam programı ve düzenli beslenirsem çok net yada iyi bir karın kası yapabilirmiyim ?