Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
105
Cevap
0
Tıklama
2
Öne Çıkarma
Cevap: 2.5 yıl fitness before \ after (4. sayfa)

F Fatalay Konu Sahibi
4 ay (325 mesaj)
İlk başlayınca 2 ay full body çalışıp bölgesele geçtim son zamanlarda tek bölge yapıyorum





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Simone Simons

F Fatalay Konu Sahibi
4 ay (325 mesaj)
İnşallah hocam





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @Phenx

F firatkrky
4 ay (672 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Kuyucaklı Joseph

Sana tek bir şey söylüyorum kendini kandırıyorsun, bu işlerden anlayan kişi ilk bacaklarına bakar. Bakma burada ooo güzel yapmışsın, tebrikler falan diyene hiçbiri bir şeyden anlamıyor

< Resime gitmek için tıklayın >
O eşofmanlı resminin şunlardan hiçbir farkı yok hatta daha bile kötü. Neyse daha başka bir şey yazmıyorum, yukarıdaki adamlar sana normal geliyorsa böyle de devam edebilirsin

Alıntıları Göster
Bu resimlerle adamın resimleri arasında hiç alaka yok adamin bacaklar gayet guzel. Daha iyi olabilir ama sen de iyice öldürdün😀





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


M mr. solucan
4 ay (270 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Sefil_Arbaletçi

kas kütlesi yoğun bir doku olduğu için hacmine göre görünenden daha ağır olması normaldir diye düşünüyorum

< Resime gitmek için tıklayın >

Alıntıları Göster
Hocam bırakın şu yağ tulumu arkadaşa cevap vermeyi.%9845 yağ oranıyla kol kalınlığını övüp duruyor. Yağlanıp şişmek marifetse sokakta elinde pazar posetiyle gezen teyzelerimiz 40 yıllık body'ci.





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


O onderweb
4 ay (504 mesaj)
güzel çalışmışsın 2.5 senede, devam et. başarılar...Fakat"simage" diye birşey var. dev gibi resimler koyulurmu hiç? küçülterek koy o resimleri ilk mesajı d,üzenle.




M mkm5838
4 ay (338 mesaj)

A a_y_k_u_t
4 ay (1672 mesaj)
Gayet iyi değişim artık karın kası zamanı gelmiş hala göbek deliği altından ele gelcek yağ var gibi




S StevenBayLouise
4 ay (1509 mesaj)

P PeerNet*
4 ay (2373 mesaj)
tebrikler




Bu mesajda bahsedilenler: @Fatalay

T Tony Ferguson
4 ay (54 mesaj)
hocam tebrikler ama günde 700 gram et yanında yumurta kuruyemiş sıkıntı cıkarabilir gut hastalıgına yakalanabilirsiniz uyarmadı demeyin




K Ken Block43
4 ay (4107 mesaj)
Bu vücudu max 8 ayda yaparım. Ayrıca vücut çöp





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 2 cevap geldi.

G GeçerkenUğradı
4 ay (352 mesaj)
Küre girsen 3-6 ay arası bundan daha iyi fiziğe erişirdin.


Bu mesaja 1 cevap geldi.

S Simone Simons
4 ay (1120 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Fatalay

İlk başlayınca 2 ay full body çalışıp bölgesele geçtim son zamanlarda tek bölge yapıyorum
Hocam Deatlif bechpress Squat max kaç Benin Deatlif 100kg 5 tekrar Bench 75 kg 6 tekrar Squat 80 kg 5 tekrar





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

M mrslimshady
4 ay (2117 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Ken Block43

Bu vücudu max 8 ayda yaparım. Ayrıca vücut çöp
Spordan anlamadığın belli





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


F Fatalay Konu Sahibi
4 ay (325 mesaj)
Buyur yap :d ağlama





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Ken Block43

F Fatalay Konu Sahibi
4 ay (325 mesaj)
Kürden anlamadığınız belli hocam. Çöp vucutla küre girersen gelişim olmaz reseptörlerinizin fazla olması lazım. Reseptörlerin yeterli seviyeye gelmesi için en az 2 yıl vg geçmişiniz olmalı





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @GeçerkenUğradı

F Fatalay Konu Sahibi
4 ay (325 mesaj)
Hocam inanmıcaksın ama 3 hareketide dumbbell ile çalışıyorum özellikle bench press bar ile çalışmıyorum. Dumbbell ile 35 35 girebiliyorum. Deadlift ağır girmiyorum sakatlık çıkmasın diye. Squatı da dambılla yapıyorum 30 30





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Simone Simons

T termomuk
4 ay (1089 mesaj)
yeteri kadar bacak çalışmıyorsun bana kalırsa. üst bölge iyi görünüyor sadece üste baktığında ama boydan baktığında bacak bunu gölgeliyor .




G GeçerkenUğradı
4 ay (352 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Fatalay

Kürden anlamadığınız belli hocam. Çöp vucutla küre girersen gelişim olmaz reseptörlerinizin fazla olması lazım. Reseptörlerin yeterli seviyeye gelmesi için en az 2 yıl vg geçmişiniz olmalı
Hayır leş vücudun var 2.5 yıl kayıp etmişsin salona yazılanlar 6 ayda yapıyor senin iyiliğin için söylüyorum. Yinede sen bilirsin 35cm kol ile gez ortada diğerlerine değinmiyorum bile gerçektenBu arada sen kaç defa küre girmiş adama mı akıl veriyorsun :D yaşına veriyorum





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi GeçerkenUğradı -- 17 Temmuz 2020; 10:16:48 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

S Simone Simons
4 ay (1120 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Fatalay

Hocam inanmıcaksın ama 3 hareketide dumbbell ile çalışıyorum özellikle bench press bar ile çalışmıyorum. Dumbbell ile 35 35 girebiliyorum. Deadlift ağır girmiyorum sakatlık çıkmasın diye. Squatı da dambılla yapıyorum 30 30
Hocam ağırsağlam adlı bir kanal var YouTube de takip etmenizi ve İnternet sitesine göz atmanızı tavsiye ederim





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.