Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
106
Cevap
0
Tıklama
2
Öne Çıkarma
Cevap: 2.5 yıl fitness before \ after (2. sayfa)

F Fatalay Konu Sahibi
6 ay (325 mesaj)
Hocam bilemicem ben her zaman aynıydım.





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @mrslimshady

F Fatalay Konu Sahibi
6 ay (325 mesaj)
Hocam kalın bacak kötü duruyor bence





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Kuyucaklı Joseph

A Aberrant Warden
6 ay (25 mesaj)
Gayet iyi tebriklerSupplement neler kullandınız ne zaman başladınız ne kadar kullandınız bu konuda bir şeyler yazar mısınız merak ettim


Bu mesaja 1 cevap geldi.

F Fatalay Konu Sahibi
6 ay (325 mesaj)
Supplement spora başladıktan 5-6 ay sonra ilk protein tozu creatin ile başladım daha sonra bcaa ve arginine aldım. Şuan sadece arginine bcaa ve creatine kullanıyorum protein tozu gereksiz geliyor.





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Aberrant Warden

A Aberrant Warden
6 ay (25 mesaj)
Bence de mr olimpia olmayacaksan yeterli proteinini her türlü karşılıyorsun. Bcaa ve kreatin vazgeçilmez. Protein tozunun tek faydası bazen fit cookie, bar falan yaparken tarifin içine atıyorum 3-5g fazla protein olsun diyerekten. Ya da öğün atlanırsa işin varsa vb





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Aberrant Warden -- 16 Temmuz 2020; 17:29:46 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Fatalay

F Fatalay Konu Sahibi
6 ay (325 mesaj)
Aynen öyle hocam günlük 5 yumurta ve 700 gr yakın et ürünü tüketiyorum kuruyemişi falan filan saymıyorum





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Aberrant Warden

P Protagorasx
6 ay (7 mesaj)
Bence 1,5 yılda bu vücuttan daha iyi vücut olur gibi ama ilk aylar beslenmesine dikkat etmemiş olabilir.




Bu mesajda bahsedilenler: @Zibidi Gonzales

A alprklt
6 ay (379 mesaj)
Başarılı tebrik ederim 💪💪





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >


F firatkrky
6 ay (656 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Fatalay

Aynen öyle hocam günlük 5 yumurta ve 700 gr yakın et ürünü tüketiyorum kuruyemişi falan filan saymıyorum
Kardeşim güzel çalışmışın helal olsunAma 700 gram et ürünü tüketecek bütçeye sahipsen vücudun daha iyi olabilirdi 😂





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

A Adoring
6 ay (3143 mesaj)
Tam randimanli yapmamişsin gibi karin niye eksik.Onun harici iyisin iyi.





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


C C0NSI
6 ay (2547 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Fatalay

Hocam kalın bacak kötü duruyor bence
Sana tek bir şey söylüyorum kendini kandırıyorsun, bu işlerden anlayan kişi ilk bacaklarına bakar. Bakma burada ooo güzel yapmışsın, tebrikler falan diyene hiçbiri bir şeyden anlamıyor

< Resime gitmek için tıklayın >
O eşofmanlı resminin şunlardan hiçbir farkı yok hatta daha bile kötü. Neyse daha başka bir şey yazmıyorum, yukarıdaki adamlar sana normal geliyorsa böyle de devam edebilirsin




_____________________________

Eski kullanıcı adı: Kuyucaklı Joseph

Bu mesaja 1 cevap geldi.

N NassinGözüm
6 ay (8 mesaj)
Oha la saygılar reis





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >


1 12 Angry Men
6 ay (10638 mesaj)
Sadece kol ve omuz çalışmış gibi gozukuyorsun. Ayrıca bacak çalışmamışsın sanırım.




S Sefil_Arbaletçi
6 ay (411 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: mrslimshady

Yağ oranın güzel ama dediğim gibi birader 75 duruyorsun bana kalırsaAyrıca kol 39 biraz az değil mi 2.5 yıl için

Alıntıları Göster
kas kütlesi yoğun bir doku olduğu için hacmine göre görünenden daha ağır olması normaldir diye düşünüyorum

< Resime gitmek için tıklayın >





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

F Fatalay Konu Sahibi
6 ay (325 mesaj)
Hocam aylık 600 tl civarı oluyor bence herkes 600 tl sini yemeğe verebilir aylık olarak





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @firatkrky

M maşık
6 ay (2084 mesaj)
Biraz bacak geliştir bence de bacak da estetik duruş için önemli orantılı olmalı


Bu mesaja 1 cevap geldi.

F Fatalay Konu Sahibi
6 ay (325 mesaj)
Bacak çalışıyorum ama gelişmiyor heralde verimsiz çalıştığımdandır





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @maşık

U UcanTospa
6 ay (1322 mesaj)
Tek yumrukla bayıltırım