Bu konudaki kullanıcılar: 3 misafir, 1 mobil kullanıcı
106
Cevap
0
Tıklama
2
Öne Çıkarma
2.5 yıl fitness before \ after

F Fatalay Konu Sahibi
5 ay (325 mesaj)
BEFORE
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
AFTER ( RESİMLER ESKİDEN YENİYE SIRALANMIŞTIR)
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
yaklaşık 2.5 yıllık değişimim nasıl ? Son 1 yıldır düzenli beslenme ve spor yapmıyorum diyebilirim ( 1 ay yapıp 1 ay bırakıyordum bi ara 2 ay spor yapmayıp hergün tatlı yedim.)
Edit bacak: tavuk bacak diyenlere güncel bacaklar.
< Resime gitmek için tıklayın >





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Fatalay -- 21 Kasım 2020; 17:43:14 >

En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
karın kası yok,ondan göstermemiş
Yoruma Git
Zibidi Gonzales - 5 ay +21
Tek yumrukla bayıltırım
Yoruma Git
UcanTospa - 5 ay +13
kas kütlesi yoğun bir doku olduğu için hacmine göre görünenden daha ağır olması normaldir diye düşünüyorum

Yoruma Git
Yorumun Devamı Sefil_Arbaletçi - 5 ay +9

P Protagorasx
5 ay (7 mesaj)
Baya güzel ama karın bölgesini göstermediniz ?


Bu mesaja 2 cevap geldi.

Z Zibidi Gonzales
5 ay (4874 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Protagorasx

Baya güzel ama karın bölgesini göstermediniz ?
karın kası yok,ondan göstermemiş


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Y Yersiz Yurtsuz
5 ay (1403 mesaj)
Göğüslerin cok ayrı ortayı doldur





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

F Fatalay Konu Sahibi
5 ay (325 mesaj)
Hocam açıkçası karın bölgemi beğenmiyorum ama koyayım.

< Resime gitmek için tıklayın >





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @Protagorasx

F Fatalay Konu Sahibi
5 ay (325 mesaj)
Malesef dostum genetik öyle göğüslerimi beğeniyorum benim için sıkıntı yok ama göğüs ortası falan dolmaz orada kas yok çünkü





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @Yersiz Yurtsuz

B Bernoulli Denklemi
5 ay (255 mesaj)
Tebrikler, özellikle omuz gelişimi baya iyi.

Omuz çalışması için Tavsiyeleriniz var mı ?





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

F Fatalay Konu Sahibi
5 ay (325 mesaj)
Hocam lateral raise hareketini makarada tek kol şeklinde en az 7 set çalışın ve tekrar saymayın gücünüz bitene kadar yapın son 3 sette drop set yapın yani tükenince ağırlığı hemen azaltıp tekrar tükenene kadar hareketi yapın.





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @Bernoulli Denklemi

M mrslimshady
5 ay (2116 mesaj)

F Fatalay Konu Sahibi
5 ay (325 mesaj)
Boy 1.79 kilo 85-86 arası





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @mrslimshady

M mrslimshady
5 ay (2116 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Fatalay

Boy 1.79 kilo 85-86 arası
75 kg gibi druyorsunboyda ya da kiloda yanlışın var bence. kol kaç?





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mrslimshady -- 16 Temmuz 2020; 16:50:55 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

F Fatalay Konu Sahibi
5 ay (325 mesaj)
39 soğuk





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @mrslimshady

C C0NSI
5 ay (2535 mesaj)
Bacaklar çok kötü





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

Eski kullanıcı adı: Kuyucaklı Joseph

Bu mesaja 1 cevap geldi.

F Fatalay Konu Sahibi
5 ay (325 mesaj)
Bacak verimli çalışamıyorum hocam sevmiyorum verimli geçmiyor





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 2 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Kuyucaklı Joseph

M mrslimshady
5 ay (2116 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Fatalay

39 soğuk
Yağ oranın güzel ama dediğim gibi birader 75 duruyorsun bana kalırsaAyrıca kol 39 biraz az değil mi 2.5 yıl için


Bu mesaja 2 cevap geldi.

T TheCapedCrusader
5 ay (5881 mesaj)
ooo pussy magnet gelmiş




F Fatalay Konu Sahibi
5 ay (325 mesaj)
Kol genetiğim çok kötü hocam çok büyümüyor. Bu arada yarısını kestiğim kırmızı atlet fotoğrafı 85.5 kg diğerleri 81 -83 civarı





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @mrslimshady

C C0NSI
5 ay (2535 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Fatalay

Bacak verimli çalışamıyorum hocam sevmiyorum verimli geçmiyor
Hocam deli misin vücudu gösteren bölge bacaktır, bacak yoksa samimi söylüyorum hiç çalışma daha iyi





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

Eski kullanıcı adı: Kuyucaklı Joseph

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M mrslimshady
5 ay (2116 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Fatalay

Kol genetiğim çok kötü hocam çok büyümüyor. Bu arada yarısını kestiğim kırmızı atlet fotoğrafı 85.5 kg diğerleri 81 -83 civarı
Son bir soru daha sormak istiyorumBu 2.5 yıllık süreçte insanların tepkisi nasıl değişti ?Sosyal açıdan nasıl avantajlar elde ettin?


Bu mesaja 1 cevap geldi.