Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
nasıl bir kombinasyon yapmalıyım?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
9
Cevap 446
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 446
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
nasıl bir kombinasyon yapmalıyım?
|
%5 yağ oranı olamaz yanlışın var. aminoyu 2 şer tane yemeklerle beraber wheyi ant sonrası 1 ölçek gainerıda üzerinde yazdığı gibi al  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @theguzzler
|
valla ben spordaki ölçüm cihazının yalancısıyım ama yaklaşık 4 5 aydır 5.8-6.4 arasında gidip gelmekte yanlış olduğunu pek zannetmiyorum :). teşekkürler tavsiyen için günlük tavsiye edilen gainer kullanımından 63gr kadar protein geliyor.wheylede 23 etti 86.kalanıda yediklerimle alırım heralde. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
onlar traş  %5 e inebilmek içn dünya kadar steroid alıyorlar.aynaya bak geç inanma salondakilere. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
çokta önem vermiyorum zaten keşke yağ oranım %50 çıksada arnold gibi olsam sonucta göğüsümün üstünde oranı yazmıyo görüntüsü önemli :D |
| 5 olcek fazla gainerdan 2 olcek al yeter 400 kcal gayet guzel bir deger |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocayla günde 3500-4000 kalori deneyelim diye konustuk o yüzden biraz fazla kalori almam lazım normal beslenmemle 3000-3500 kalori alabileceğimi hiç sanmıyorum büyük ihtimal yine 5 ölçek kullanıcam belki off günlerde sadece proteini kullanıp antreman günlerinde gainer protein amino 3lüsünü kullanırım artık iş matematiğe kaldı =)hocayla günde 3500-4000 kalori deneyelim diye konustuk o yüzden biraz fazla kalori almam lazım normal beslenmemle 3000-3500 kalori alabileceğimi hiç sanmıyorum büyük ihtimal yine 5 ölçek kullanıcam belki off günlerde sadece proteini kullanıp antreman günlerinde gainer protein amino 3lüsünü kullanırım artık iş matematiğe kaldı =) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 14 günde bir 150 tl mi vereceksin gainer a ? makarnanın pirincin yulafın suyu mu çıktı ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
tabiki vermeyeceğim ama şuan okulum olduğu için beslenmeme dikkat edemiyorum en azından mayıs sonuna kadar böyle devam eder heralde saçma sapan ders programları var birgün 6da çıkıyorum bir gün 12de çok düzensiz oluyo o yüzden malesef beslenmemede dikkat edemiyorum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
tüm vg ciler yanlarında götürüyor. bir kaba koy yemekleri götür okula mis |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Muscletech Mass Tech Performance < Resime gitmek için tıklayın >
Optimum Gold Standard Whey < Resime gitmek için tıklayın >
Universal Beef Amino's < Resime gitmek için tıklayın >
bulunmakta.sizce bu üçünü nasıl kombine etmeliyim?off günlerim ve antreman günlerimde nasıl kullanmalıyım?yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.