Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
36
Cevap 4490
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 4490
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Air Alert 3'ü tamamlayan?
Yaklaşık 10 cm kadar |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Zıpladığın mesafeyi arttıran bi spor programı |
ben 4 hafta yapıp bırakmıştım | gidin merdiven çalışın ip atlayın parmak ucunla koşun snrada boyunuz istediğiniz seviyede ise halter çalışın snra kırmadık pota bırakmazsınız ee tabi birazda doğuştan yetenekte olmalı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1.72 boyum var sımaçı 15 cm le kaçırıyorum(yaklaşık  )  airr alert çalıssak panyayı indiririm demek |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Aklına sırıkla atlama geldi dimi |
vay canına..benimde boyum 172cm benim potaya değmeme daha 15 cm var :S |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
herkez aynı değil  denverın oyun kurucusu 1.63 boyuyla smaç atıyor (hala denverdamı bilmiyorum adını unutdum ). Bileklerim çok kuvvetli koşarken merdiven çıkarken inerken her zaman parmaklarımı kullanırım alışkanlık oldu artık . buda bileklerim kuvvetlenmesini sağladı . Sıçramayada + etkisi çok büyük katkısı oldu bende . Birazda yetenek |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Koca forumda bitiren yok heralde Neyse 8 hafta sonra ben olurum inşallah  |
1.83 olmasın  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
şuan hala ordamı bilmiyorum dedim :)... tarihi hatırlamıyorum ıguodala ile smaç yarışmasında finalde kapışmışlardı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
buldum boykins bir zamanlar denverdaydı şuan chicago da sanırım < Resime gitmek için tıklayın > bu adam smaç atıyor işte |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
yuhh yaa..168 boyundaki adama bak sen...nate robinson da harika..175 cm..ama her türlü basıyo..  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
7.haftayı bitirmişsin, şimdi etkisini çok fazla göremeyeceksin. 9.-10. haftadan sonra kasmaya başlıcak o andan sonra esas gelişmeyi hissetceksin. Ben 3 hafta kala bırakmıştım ama yaptığım son 2-3 hafta etkisini gösterdi. Bariz 10 cm artmıştı zıplamam. Yani şöyle ilk 7-8 hafta alıştırma gibi düşünün, esas ondan sonra gelen ağır çalışmalar zıplamanızı geliştirir. Tüm haftaları tamamlamadan bırakma benim gibi, ve de 1 hafta dinlenme vardı yanlış hatırlamıyosam orayı iyi değerlendir. Maçlarda zorlayıp da kaslarını incitme, mümkünse basket de oynama o hafta. Sonraki haftaya kaslarını hazırlayan o hafta çok önemli  Sorun olursa yine cevaplarım. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi auto_motive -- 14 Aralık 2008; 20:28:27 >
|
ben de yapıorm da su anda 4.haftadayım 11.haftadan sonra heralde yavas yavas etkisini görürüz.Videoda da öle diodu zaten.Aklınıza takılan soru felan warsa bana sorabilirsiniz yardımcı olabilirim isteyene pmden msn adresimi de werebilirim ayrıca |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 12. hafta bitti 13. haftada yapılcak bişey olmadığı için bu hafta yapmıyorum hafyada az ama 15. hafta gerçekten baya zorlucak |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Etki ettimi?
Ne kadar etki etti?
Bi zararını gördümü
Etkisi uzun süreli oluyormu?
yapanlar bunları cevaplarsa çok mutlu olurum
Merak edenler için söylüyorum ben başladım ve 7. haftayı bitirdim