Kaç kalori alıyorum?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kaç kalori alıyorum?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 191
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kaç kalori alıyorum?

Cevap Yaz

tonyymontana53

4 yıl

Konu Sahibi

Merhabalar bir kaç sorum olacaktı, 19 yaşına basacağım 1.80 boy 59 da kilom var aşırı cılızım yiyorum ama yeterli yemediğimden heralde kilo alamıyorum bundan dolayı shake yapıyorum ramazan dolayasıyla iftardan 2 3 saat sonra yapıp içiyorum iftarda sağlam yiyorum 1 gibi falan da shake sonra sahur falan sizce kilo alırmıyım

YAPTIĞIM SHAKE DEN KAÇ KALORİ ALIYORUMDUR SİZCE?

500 ML SÜT
1.5 BARDOK YULAF EZMESİ
1 TATLI KAŞIĞI FISTIK EZMESİ
1 TATLI KAŞIĞI HARNUP PEKMEZİ
1 TATLI KAŞIĞI BAL

SİZCE BU YAPTIGIM KARISIMDAN KAC KALORI ALIYORUMDUR
(YULAFI SU DA HAŞLAYIP YUMUŞATIP KARIŞIM YAPIYORUM, H ARİCİ İÇEMİYORUM)

sh33p3r

4 yıl

Teğmen

Fatsecret, myfitnesspal, yazio gibi uygulamalardan hesaplayabilirsin.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kaç kalori alıyorum?