Spor salonundaki hocam kardiyo yaptırıyor

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Spor salonundaki hocam kardiyo yaptırıyor

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

5
Cevap 227
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Spor salonundaki hocam kardiyo yaptırıyor

Cevap Yaz

xfire212

5 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Kendi çabalarımla diyet yaptım istedğim kiloya yaklaştım bir de yanında spor yapıp sıkıklaşıp fit olarak zayıflıyım dedim spor salonuna yazıldım yazılırken hocaya hem kilo verip hemde sıkılışmak kas yapmak istiyorum dedim tamam dedi 1 haftadır gidiyorum ful kardiyo yaptırıyor normal mi sonradan mı öteki ağırlıklara geçircek

Cosmos2999

5 yıl

Yarbay

Diyet yapan insan neden Ağırlık çalışır?

Çünkü, Vücutta oluşacak enerji açığında Vücudun yapısı gereği, Yağ depoları dışında kaslardanda enerji çekeceği ve kas kaybına neden olacağı için, spor yapanlar Ağırlık çalışarak Kasları halk diliyle yırtıp yama yaparak hem hacim oluşturma hemde diyet nedeniyle oluşacak kas kaybını önlemek için.

Çok basit mantık ile

10 birim açık oluştu. 7 birim yağ deposundan 3 birim kaslardan kayıp var.

Spor yapan birisinde yani ağırlık çalışan birisinde 10 birim kayıp, ağırlık sonrası protein ve makro takviyesi ile 3 birim kas yaması, diyet dolayısıyla 3 birim kas 7 birim yağ deposundan kullandı.

Bu sebebledir ki, diyet yapanlar eğer ağırlık çalışarak ve iyi beslenerek kalori açığı oluşturur ise kas kaybı yaşamaz. Bunu bire bir tecrübe ile yaşadım.

İlk önce kardiyo ve Kalori açığı ile baya kilo verdim ve bir o kadar kas kaybettim.

Şimdi yağ erittikce kas kutlem artıyor baya?
Neden acaba?
Çünkü Kardiyo yerine Ağırlık ile diyeti destekliyorum...

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

xfire212

5 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Cosmos2999

Diyet yapan insan neden Ağırlık çalışır?

Çünkü, Vücutta oluşacak enerji açığında Vücudun yapısı gereği, Yağ depoları dışında kaslardanda enerji çekeceği ve kas kaybına neden olacağı için, spor yapanlar Ağırlık çalışarak Kasları halk diliyle yırtıp yama yaparak hem hacim oluşturma hemde diyet nedeniyle oluşacak kas kaybını önlemek için.

Çok basit mantık ile

10 birim açık oluştu. 7 birim yağ deposundan 3 birim kaslardan kayıp var.

Spor yapan birisinde yani ağırlık çalışan birisinde 10 birim kayıp, ağırlık sonrası protein ve makro takviyesi ile 3 birim kas yaması, diyet dolayısıyla 3 birim kas 7 birim yağ deposundan kullandı.

Bu sebebledir ki, diyet yapanlar eğer ağırlık çalışarak ve iyi beslenerek kalori açığı oluşturur ise kas kaybı yaşamaz. Bunu bire bir tecrübe ile yaşadım.

İlk önce kardiyo ve Kalori açığı ile baya kilo verdim ve bir o kadar kas kaybettim.

Şimdi yağ erittikce kas kutlem artıyor baya?
Neden acaba?
Çünkü Kardiyo yerine Ağırlık ile diyeti destekliyorum...

Hocam bunları bende biliyorum sen anlamadın galiba sorum hoca niye ful kardiyo yaptırıyor ağırlık niye çalıştırmıyordu

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Cém

5 yıl

Yarbay

1 Haftalık adaptasyon ve kondisyon için yaptırıyo olabilir.

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

Cosmos2999

5 yıl

Yarbay

Hocam anladım. Ben zaten normalde olması gerekeni yazdım zaten. Diyet bizzat ağırlık çalışmalısı ile desteklenmeli. Bizzat tecrübe ile yaşadım. O hataya bende düştüm. Hocanın yaptığı anlamsız yani. Zaten diyet yapmış ve kas kaybı yaşamışsın. 1 hafta boyunca Kardiyoya abanip daha çok kas kaybetmek anlamsız.

Anlatmak istediğim buydu. Tamamiyle Kardiyoya abanmak anlamsız..

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @xfire212

xfire212

5 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Cosmos2999

Hocam anladım. Ben zaten normalde olması gerekeni yazdım zaten. Diyet bizzat ağırlık çalışmalısı ile desteklenmeli. Bizzat tecrübe ile yaşadım. O hataya bende düştüm. Hocanın yaptığı anlamsız yani. Zaten diyet yapmış ve kas kaybı yaşamışsın. 1 hafta boyunca Kardiyoya abanip daha çok kas kaybetmek anlamsız.

Anlatmak istediğim buydu. Tamamiyle Kardiyoya abanmak anlamsız..

Anladım hocam şimdi banada anlamsız geldi size sorayım dedim 1 aylık üyelik almıştım salonu değiştircem galiba hocaya bu gün sordum ne zaman ağırlığa başka aletlere geçiyorum biraz daha zaman var vücudunu alıştırıyorum falan dedi

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Spor salonundaki hocam kardiyo yaptırıyor