Kıl olsa neredeyse hug cekmın'sın zaten. O omuzlar hug'da yok |
Dalga geçmeyelim lütfen ciddi sordum. |
Estağfurullah ne dalgası. Konu dışında bile dalga geçmem. Ancak hugh jackman'ın ki kadar iri vücut doğal olarak yıllar sürer bence. |
Kaç aya Hugh Jackman olurum hocam? Spor yaptığım günler 70-80 gram hayvansal protein alıyorum. Fazlasını midem kaldırmıyor. Spor yapmadığım günler 10 gram protein anca alıyorum. Boy 180 kilo 72 |
Bı trapezi geçen sene de görmüştüm |
Evet 2017 yazında atmıştım buraya. Yazdan beri sporu azalttım, haftada 1 gün ya gittim yada gitmedim. Bir foto daha çekmeye üşendim. Şuan fotodaki halimle aynıyım yaklaşık olarak. |
bol bol kilo almak lazim hugh olmak icin. tabi ki yaninda duzenli calisma. ama kilo sart buda sizin isteginize ve gayretinize kalmis bisey |
Hugh Jackman olmaya değil yemeğine, sürekliliğine vs. odaklan dostum. Vücut genetiğin estetik olarak 10 numara bence ama o trapezi arı falan mı soktu ya ne olmuş öyle. Hugh Jackman tarzı bir vücut için 1-2 sene düzenli kas kütlesi koyup kiloya ihtiyacın var baya. |
Minimum 3 sene. |
Hocam bilmiyorum o trapezler nasıl o hale geldi, trapez kasmadım hiç. Kilo alamıyorum çünkü yiyemiyorum. Geçen spor yaptığım gün sabahtan sütlü yulaf ezmesi ve 2 yumurta yedim, spordan çıktıktan sonra tam hatırlayamıyorum 2 yada 3 öğünde toplam 250-300 gram kırmızı et yedim zorlandım. Başka bir şey yemedim ama baya tıkandım. |
Bilek yapın benim gibi. Benim bileklerde genetik olarak ince. |
Günde 150gr Badem yiyerek aşmıştım kalori doldurma problemini, yarım kilo yesen bile tok hissedemiyosun ama sağlık açısından en iyi yol olmayabilir. Yumurta sayısını arttır bence, yumurta çok kolay yenen bişey ben her sabah 5 tane yiyorum. Yumurta bizim en iyi dostumuz. Sadece bir trapezin anormal büyük bence bi doktora görün normal bi duruma benzemiyo. |
Ahahaha yok hocam ondan değil diğer trapez de öyle. Sıkmadım ondan. Ben yumurtayı tam yiyorum ama yumurtanın sarısından dolayı 2den fazla yemek zararlı diyorlar aklında bulunsun hocam 5 çok fazla sarısıyla yiyorsan. Sadece beyazını yiyemiyorum ben çiğnemeden kusuyorum. |
Yumurtanın sarısı yüksek kolesterol içerdiği için öyle bir muhabbet var fakat ben konu hakkında bir çok kaynakta okudum, sanıldığı gibi işlemiyormuş o kolesterol olayı vücutta. |
Hocam peki sporu bırakırsam vücut sarkar mı? Zayıf-fit arası olduğumdan öyle bir korkum yok ama kilo alıp kaslanırsam sıkıntı olmaz mı bırakınca? |
Abartmayalım lütfen, vücudu benimkinden kötü biri başlasa 2 yılda yapar zaten ne 3 yılı. |
Biz de öyle diyorduk, sen hele bi başla o zaman anlayacan bizi |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >