Teknoloji Haberleri
DH Anasayfa
İndirim Kodu
Ara
Popüler
Foruma Git
Hakkımızda
Destek
Mobil Sürüm
Standart Site Görünümü
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz.
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
10
Cevap 753
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 753
Tıklama 1
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz.
Cevap Yaz
Konuya Özel
| Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsunmuz falan işte gidiyorsun salona tam11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok ön... |
| Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsunmuz falan işte gidiyorsun salona tam11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan. |
| Aynen şınav çok etkili. Ama düzenli yapmakta fayda var. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsunmuz falan işte gidiyorsun salona tam11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan. |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
| en iyisi yüzme diye biliyorum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
ilk attığın adamin zaten sporla ugrasan biri İkincisinde bir fark olmamis vucut pumpluyken cikarmis ustunu |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| 2 tane çekiyorum 1 hafta kolum ağrıyor |
| Mesajim bulunsun |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Zaten kimse şınav çektim jeff seid gibi oldum demiyor. Ya da hacim kazandım omuzlar kapıya sığmıyo da demiyor. Spor salonuna vakti parası yetmeyenlerin evde yapabileceği en etkili hareket. Söylediğin beslenme-dinlenme durumu başka bi konu zaten. Aksilik kimse ne konuda ne de mesajda hergün çekmek lazım falan da dememiş. Sen yok kasların dinlenmesi lazıma falan girmişsin. Düzenli yapmak gerekir. Nasıl spor salonunda haftanın belirli günleri çalışman gerekiyorsa bunda da kendine göre bi plan yapıp uygularsın. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mor yakut -- 10 Aralık 2017; 16:28:26 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @break the cycle
| Hani televizyonda "her derde deva" reklamları görür, "ulan hangi sığır buna inanır ki" diye düşünürsünüz ya |
helal olsun kardeşim ya ben ilk inişi yapabiliyorum geri itemiyorum kendimi ne yapabilirim 33 liralık leblebi tozum var ama yine olmuyo taktik verir misin |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.855
Donanım Sponsoru: incehesap.com
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.855
Donanım Sponsoru: incehesap.com
Sadece şınav çekerek vücut yapmış adam örnek:
https://www.youtube.com/watch?v=y-ZyJTj1XVM
https://www.youtube.com/watch?v=lHjj5vmzpy0
Android telefonunuz varsa ,google play'e push ups yazın.Türkçesi şınav demek.Bir sürü personal trainer push ups coach programları çıkıyor. Orada zaten size özel programlar veriyorlar. İlk başta çekebildiğin kadar şınav çekmeni istiyor.Sonra sayıya göre sana özel program hazırlıyor.Birer gün dinlenme süresi vs yönlendiriyor zaten.
Tek şunu unutmayın.Minumum 20 dakika ısınma hareketleri.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi xxxkingdom -- 10 Aralık 2017; 16:2:43 >