Kilo alamıyorum. Yemek yemem normal düzeyde. Almam lazım yani. Doktora gittim. Kan tahlili aldı falan baktı sonuçlara normal çok iyi dedi. Sen dedi spor yap. Sanki herkes spor yaparak kilo alıyor.
Yediğini sanıyosun ama aslında yemiyosun.Bende yediğimi sanıyodum. Atıyorum günde 3 öğün adam akıllı yiyosun ama aralarda aç kalıyosun.
Onun için ,aşağıdaki gibi yemelisin.Normalde günlük 2000kalori alman gerekiyo , bunun üstüne 500kalori ekleyerek yemelisin. Kahvaltı ara öğün öğle yemeği ara öğün Akşam yemeği ara öğün
NOT:Bende zayıfım.Televizyonda gördüğüm bir doktor önermişti bu söylediklerimi , ama ben uymuyorum :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Atıyorum günde 3 öğün adam akıllı yiyosun ama aralarda aç kalıyosun.
Onun için ,aşağıdaki gibi yemelisin.Normalde günlük 2000kalori alman gerekiyo , bunun üstüne 500kalori ekleyerek yemelisin.
Kahvaltı
ara öğün
öğle yemeği
ara öğün
Akşam yemeği
ara öğün
NOT:Bende zayıfım.Televizyonda gördüğüm bir doktor önermişti bu söylediklerimi , ama ben uymuyorum :)
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Michael Haneke
Burda bi konu acmisti biri bagirsak kurdundan ailesi benzin icirerek sorunu cozmuslerdi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >