25 gram eti lifalif yulaf ezmesi 35 gram çikolatalı nesfit mısır gevreği 350 ml süt 1 adet muz Bunlardan aldığım karbonhidrat ve proteini hesaplayamadım siz hesaplayın
yukarıdakileri blenderda karıştırdım içtim üstüne 1 tabak güveç yedim 2-3 saat sonra
4 yumurta beyazı (Haşlanmış) 1 adet muz 350 ml süt
Enerji, kcal : 378.3 Protein, g : 30.5 Karbonhidrat, g : 50.8 Yağ, g : 5.9
blenderda karıştırdım içtim üstüne 1 tabak daha güveç yedim kusacam galiba fazla bi karışım oldu miğdeede kilo almaya çabalıyorum
Teknoloji Haberleri
35 gram çikolatalı nesfit mısır gevreği
350 ml süt
1 adet muz
Bunlardan aldığım karbonhidrat ve proteini hesaplayamadım siz hesaplayın
yukarıdakileri blenderda karıştırdım içtim üstüne 1 tabak güveç yedim 2-3 saat sonra
4 yumurta beyazı (Haşlanmış)
1 adet muz
350 ml süt
Enerji, kcal : 378.3
Protein, g : 30.5
Karbonhidrat, g : 50.8
Yağ, g : 5.9
blenderda karıştırdım içtim üstüne 1 tabak daha güveç yedim kusacam galiba fazla bi karışım oldu miğdeede kilo almaya çabalıyorum